SOWA OPAC : Sądecka Biblioteka Publiczna im. Józefa Szujskiego w Nowym Sączu

228 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Suplementy żywnościowe dla sportowców / Frédéric Delavier, Michael Gundill ; [przekł. Anna Pikor-Półtorak]. - Wyd. 1., dodr. - Łodź : Wydawnictwo Aha! - JK, 2016. - 268, [1] s. : il. kolor. ; 24 cm.

(Fit & Active.)

Autor

Delavier Frédéric. Gundill Michael. Pikor-Półtorak Anna. Tł.

Temat

Dietetyczne środki spożywcze Odżywianie Sport Sportowcy Żywność

Tytuł serii

Fit and Active

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie 80/20 / Matt Fitzgerald ; przekł. Dariusz Rossowski. - Łódź : Wydawnictwo Aha! - Wydawnictwo JK, 2015. - 264, [3] s. : il. ; 24 cm.

Autor

Fitzgerald Matt. Rossowski Dariusz. Tł.

Temat

Biegi Trening sportowy

Gatunek

Poradniki

Na okł.: Zwolnij na treningu by przyspieszyć na zawodach.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening siłowy bez sprzętu : ćwicz w domu / Olivier Lafay ; il. Hervé Audouy ; przeł. Agnieszka Wojciechowska. - Łódź : Wydawnictwo Aha, 2007. - 215 s.: il. ; 24 cm.

Autor

Lafay Olivier. Audouy Hervé. Il. Wojciechowska Agnieszka. Tł.

Temat

Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Na okł.: kształtowanie muskulatury, rozciąganie mięśni, wytrzymałość, prawidłowe odżywianie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Muskulatura i rozciąganie : wzmacnianie i stretching, trening wszystkich partii mięśni, trzy poziomy zaawansowania, optymalne wykorzystanie sprzętu w siłowni / Jean-Paul Doutreloux [oraz] Michel Masseglia, Philippe Robert ; przekł. Agnieszka Wojciechowska. - Wyd. 1 dodr. - Łódź : Wydawnictwo JK - Aha!, 2008. - 235 s. : il. ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Doutreloux Jean-Paul. Masseglia Michel. Robert Philippe (1953- ). Wojciechowska Agnieszka. Tł.

Temat

Ćwiczenia siłowe Stretching

Tytuł serii

Fit and Active

Tyt. oryg.: "Le muscle : de l'entretien à la performance" 1999. U dołu okł.: Ćwicz w siłowni.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Naucz małe dziecko myśleć i czuć : zabawa w czytanie!, matematykę! i muzykę!, od 1. do 5. roku życia! / Katarzyna Rojkowska. - Wyd. 3 popr. - Łódź : Wydawnictwo Aha : JK, 2008. - 158 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Rojkowska Katarzyna.

Temat

Dziecko Wychowanie w rodzinie Myślenie Wychowanie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Neymar o sobie : rozmowa ojca z synem / przekł. z ang. Monika Rozwarzewska. - Łódź : Wydawnictwo JK-Aha!, 2014. - 184, [1] : l. kolor ; 24 cm.

Autor

Santos Neymar da Silva (1992- ). Rozwarzewska Monika. Tł.

Temat

Santos, Neymar da Silva (1992- ) Santos, Neymar da Silva (1965- ) Piłkarze nożni

Gatunek

Pamiętniki brazylijskie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 79.071A/Z Santos N. (1 egz.)

E-book

W koszyku

NOWY POCZĄTEK. Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików / Robert J. Ackerman. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK (Aha, Feeria) : Legimi, 2024.

Autor

Ackerman Robert J.. Autor

Forma i typ

E-booki

Mam nadzieję, że ta książka oraz spostrzeżenia dorosłych córek alkoholików będą dla ciebie pomocą. Zasługujesz na to. • Czy wciąż zdarza ci się rezygnować z własnych potrzeb na rzecz cudzych? • Za wszelką cenę dążysz do perfekcji w tym, co robisz? • Szukasz u innych potwierdzenia swojej wartości? • Wciąż czujesz niewyjaśnione napięcie i niepokój? Dorastanie w rodzinie alkoholowej odciska głębokie piętno na psychice. By jakoś poradzić sobie w dzieciństwie, musiałaś wypracować sztywne schematy reagowania. Dzięki nim stałaś się „mistrzynią przetrwania”. Dziś te mechanizmy są już niepotrzebne, ale tobie trudno się od nich uwolnić i wciąż odgrywasz dawną rolę… Doktor Robert J. Ackerman, który od kilkudziesięciu lat pomaga dorosłym córkom alkoholików zrozumieć siebie, zaakceptować skomplikowaną przeszłość i rozpocząć proces zdrowienia, przekonuje, że mają one wystarczająco dużo siły i wytrwałości, by poradzić sobie z dawnymi zranieniami i prowadzić satysfakcjonujące życie. Dowodzą tego bezpośrednie relacje jego pacjentek. Dzielą się one w tej książce swoimi trudnymi przeżyciami i na własnym przykładzie pokazują, że choć niełatwo jest „na nowo poskładać wartości, zaufanie i miłość”, to można nauczyć się rozumieć i akceptować własne emocje oraz odzyskać wiarę w siebie i świat.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Wsparcie dla dorosłych synów z dysfunkcyjnych domów i ich bliskich. Dla DDA i DDD / Robert J. Ackerman. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK (Aha, Feeria) : Legimi, 2022.

Autor

Ackerman Robert J.. Autor

Forma i typ

E-booki

• Masz trudności z wyrażaniem uczuć i utrzymywaniem relacji? • Czasem nagle wybuchasz i nie wiesz dlaczego? • Przewidujesz najgorsze i nie wierzysz w możliwość zmiany na dobre? • Nie lubisz krytyki i obawiasz się porażki? • Widzisz, że źle gospodarujesz czasem, ale nie potrafisz nic z tym zrobić? • Nie potrafisz się całkiem odprężyć i swobodnie się bawić? Jeśli na część z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco, być może należysz do ogromnej grupy mężczyzn, których dr Robert Ackerman nazywa „milczącymi synami”. Milczący synowie mogą pochodzić z rodzin naznaczonych alkoholizmem, przemocą, perfekcjonizmem, skrajnym chłodem emocjonalnym czy krytycyzmem. Mężczyźni ci rzadko mówią o tym, czego doświadczyli w przeszłości. Wydaje się, że funkcjonują jak wszyscy inni – mają poczucie humoru, są lojalnymi przyjaciółmi i potrafią ciężko pracować – ale tak naprawdę wnoszą swoje cierpienie w każde miejsce, do którego docierają w życiu. Dr. Ackerman jest jednym z nich i jak nikt inny wie, jak pokonać problemy, z którymi się borykają. W tej książce, będącej silnym wsparciem dla mężczyzn, pomaga też kobietom wreszcie zrozumieć, co czują ich partnerzy, synowie czy przyjaciele. Jeśli jesteś mężczyzną, ta książka może być o tobie. Jeśli jesteś kobietą, może ona być o kimś, kogo kochasz.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

Audiobook

W koszyku

Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików / Robert J. Ackerman. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK (Aha, Feeria) : Legimi, 2021.

Autor

Ackerman Robert J.. Autor

Forma i typ

Audiobooki

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Zostaw trudny związek za sobą i odzyskaj siłę / Robert J. Ackerman. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK (Aha, Feeria) : Legimi, 2023.

Autor

Ackerman Robert J.. Autor

Forma i typ

E-booki

Ta książka jest o tobie i twoim powrocie do zdrowia

Jak odejść od przemocowego partnera, mimo że wciąż czuje się z nim więź?

Jaki wpływ na relację ma uzależnienie od alkoholu?

Gdzie szukać pomocy, by zapewnić bezpieczeństwo sobie i swoim bliskim?

Jak znaleźć w sobie odwagę, by wyjść z roli ofiary?

Dzięki tej książce zrozumiesz mechanizmy działające w toksycznych relacjach. Nauczysz się zauważać i rozpoznawać zachowania, które powinny wzbudzać twoją czujność na każdym etapie związku. Przede wszystkim jednak przekonasz się, że nigdy nie jest za późno, by odzyskać kontrolę nad swoim życiem i zostawić za sobą relacje, które cię krzywdzą.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Ciche kroki na schodach / Eva Björg Ægisdottír. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK (Aha, Feeria) : Legimi, 2023.

Autor

Ægisdottír Eva Björg. Autor

Forma i typ

E-booki

Opowieść lodowata i klimatyczna jak islandzka zima. Dla fanów Camilli Läckberg

Elma wraca z Reykjavíku do nadmorskiego Akranes, żeby w małym, spokojnym miasteczku odnaleźć równowagę po zakończonym związku. Ledwo podejmuje pracę jako oficer śledczy, a już musi się zmierzyć z makabryczną sprawą: w okolicy opuszczonej latarni morskiej para nastolatków znajduje zwłoki kobiety. Samobójstwo czy morderstwo? Wkrótce okazuje się, że zmarłą znali wszyscy… ale mało kto chce o niej rozmawiać. W trakcie dochodzenia Elma i inni śledczy odkrywają szokujące sekrety z przeszłości ofiary, których echa, jak się okazuje, rozbrzmiewają do dziś. Dzieciństwo zmarłej było naznaczone rozpaczą i przemocą. Czemu nikt wtedy nie pomógł dziewczynce, skoro wszyscy domyślali się, czego doświadczała? Czy policjantom uda się rozwikłać zagadkę jej śmierci? Jak bardzo wstrząśnie to małą społecznością, w której wszyscy się znają? Debiutująca autorka w niespotykany sposób oddaje niesamowitą, klaustrofobiczną atmosferę odosobnionego islandzkiego miasteczka, a powolne odkrywanie prawdy wywołuje u czytelników skrajne emocje i… łamie im serca.

Laureatka Blackbird Award dla najlepszej islandzkiej powieści kryminalnej 2020 roku.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Spray na potwory. Jak unikać pułapek myślowych / Woo-kyoung Ahn. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK (Aha, Feeria) : Legimi, 2025.

Autor

Ahn Woo-kyoung. Autor

Forma i typ

E-booki

Wśród licznych książek o błędach myślenia ta jest nad wyraz godna uwagi. Ahn nie tylko ogranicza się do ośmiu głównych problemów myślenia, co pozwala obszernie przedstawić każdy z nich za pomocą wciągającej, konwersacyjnej prozy, ale również proponuje kluczowe, wsparte naukowo sposoby ograniczenia ich niechcianego wpływu. W efekcie możemy w nie wymierzyć imponujący podwójny cios.

– Robert Cialdini,

autor bestsellera „New York Timesa” Wywieranie wpływu na ludzi

• Z jakiego powodu czasem nawet świetny lekarz upiera się przy błędnej diagnozie?

• Czemu mamy więcej zaufania do jednej negatywnej opinii niż dziesięciu pozytywnych?

• Dlaczego mamy naturalną skłonność do wiary w działanie sprayu na potwory?...

Lubimy myśleć, że umiemy wyciągać logiczne wnioski, widzimy rzeczy takimi, jakie są,

a podejmowane przez nas decyzje są dziełem rozsądku. W rzeczywistości każdy z nas ulega

błędom poznawczym, które są efektem tego, jak zaprogramowane są nasze mózgi – co nie znaczy, że nie możemy ich w porę wychwycić. Poznaj osiem najczęstszych pułapek myślowych, w które wszyscy wpadamy, zrozum zjawiska psychologiczne, jakie się za nimi kryją, i naucz się je omijać.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Hepadetoks. Jak zadbać o wątrobę i schudnąć przy okazji / Réginald Allouche. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK (Aha, Feeria) : Legimi, 2025.

Autor

Allouche Réginald. Autor

Forma i typ

E-booki

Twoja droga do zdrowia i szczupłej sylwetki zaczyna się od wątroby.

Czy często brak ci sił i masz trudności z utrzymaniem szczupłej sylwetki? To może być znak, że twoja wątroba jest przeciążona. Wątroba reguluje poziom cukru we krwi, metabolizuje tłuszcze, usuwa toksyny i wspomaga odporność. Jednak w dzisiejszym świecie – pełnym stresu i wysoko przetworzonej żywności, napakowanej konserwantami i cukrem – jej zdolności regeneracyjne mogą być osłabione. Czas to zmienić! Sięgnij po ten poradnik, aby:

• oczyścić organizm z toksyn,

• przywrócić równowagę metaboliczną i ułatwić spalanie tkanki tłuszczowej,

• zwiększyć poziom energii i koncentrację,

• poprawić wygląd skóry i zadbać o sylwetkę,

• ograniczyć ryzyko chorób i stanów zapalnych.

W książce znajdziesz bardzo przystępnie podaną wiedzę, listy produktów przyjaznych wątrobie, jadłospisy (w tym dla wegetarian i osób z nietolerancją pokarmową), propozycje ćwiczeń fizycznych i testy pozwalające ocenić twoje postępy w oczyszczaniu wątroby.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Wyjdź z cienia trudnej matki i żyj, jak chcesz / Karen C. L. Anderson. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK (Aha, Feeria) : Legimi, 2023.

Autor

Anderson Karen C. L.. Autor

Forma i typ

E-booki

Empatyczny, wzruszający i otwierający oczy poradnik, który pokazuje, jak z córki trudnej, narcystycznej matki zmienić się w niezależną i prawdziwie wolną kobietę. Sięgnij po tę książkę, jeśli chcesz:

• odciąć się od swojej trudnej matki bez poczucia winy,

• zacząć żyć na własnych zasadach w oparciu o własne wartości,

• odważnie sięgać po to, czego naprawdę pragniesz,

• dowiedzieć się, jak leczyć i przekształcać emocjonalne rany matki,

• nauczyć się wyznaczać swoje granice i ich bronić.

Autorka dzieli się z czytelniczkami swoim doświadczeniem oraz doświadczeniami wielu innych kobiet, które wyszły z cienia, a jej książka zawiera wskazówki i narzędzia będące bezcennym wsparciem w relacjach z toksyczną matką.

Dzięki lekturze tego poradnika przestaniesz odczuwać wpływ matki na twoje decyzje, a życie w zgodzie ze sobą będzie na wyciągnięcie ręki!

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Ukrywając Anioła Śmierci. Josef Mengele w Brazylii / Betina Anton. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK (Aha, Feeria) : Legimi, 2024.

Autor

Anton Betina. Autor

Forma i typ

E-booki

Historia życia Josefa Mengelego w ukryciu, jakiej jeszcze nie czytaliście!

Od zakończenia II wojny światowej Josef Mengele – znany na całym świecie z okrutnych pseudomedycznych eksperymentów przeprowadzanych w Auschwitz i odpowiedzialny za wysłanie tysięcy ludzi do komór gazowych – latami wymykał się organom ścigania. Choć rządy wielu krajów, rozmaite organizacje i łowcy nazistów deptali mu po piętach, prowadził za oceanem dość spokojną egzystencję. Wszystko dzięki wsparciu oddanych przyjaciół, którym mroczna przeszłość nazistowskiego lekarza nie przeszkodziła w zapewnianiu mu ochrony, choć jednocześnie sam Mengele odmawiał pomocy dawnym kolegom-nazistom. Kiedy zaś blisko siedemdziesięcioletni „pan Pedro” utonął nagle podczas kąpieli w morzu, a zaprzyjaźniona Austriaczka pochowała go w Brazylii pod fałszywym nazwiskiem, wydawało się, że Mengele zabrał swoją tajemnicę do grobu…

W tej opartej na nieznanych dotąd faktach, wciągającej książce dziennikarka Betina Anton opisuje historię pobytu Mengelego w Brazylii z unikalnej perspektywy. Kiedy Betina miała 6 lat, nagle bez słowa zniknęła jej ukochana nauczycielka przedszkolna. Znacznie później autorka dowiedziała się, że właśnie Tante Liselotte chroniła potwora z Auschwitz… To stało się punktem zwrotnym w jej dziennikarskich poszukiwaniach.

Posiłkując się niepublikowanymi wcześniej materiałami, wspomnieniami i zeznaniami osób, które miały styczność z Aniołem Śmierci, a także listami samego Mengelego, które udało jej się wydobyć z policyjnych archiwów, Anton odmalowuje obraz psychiki nazistowskiego oprawcy i jego codziennego życia w tropikach oraz stawia fundamentalne pytanie: „Jak to było możliwe?”.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Śmierć warta przeżycia. Jak myślenie o końcu nadaje życiu sens / Ana Claudia Quintana Arantes. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK (Aha, Feeria) : Legimi, 2025.

Autor

Arantes Ana Claudia Quintana. Autor

Forma i typ

E-booki

Chcesz mądrej rady dotyczącej swojego życia? Poproś o nią kogoś, kto umiera.

„Każda egzystencjalna strata, każda symboliczna śmierć, dotycząca związku, pracy czy jakiejkolwiek innej znanej nam rzeczywistości, skłania nas do poszukiwania sensu co najmniej na trzy sposoby. Pierwszy dotyczy przebaczenia – sobie i innym. Drugi to świadomość, że dobre chwile, które przeżyliśmy, nie zostaną zapomniane. Trzeci to pewność, że zrobiliśmy coś ważnego, że zostawiliśmy spuściznę, ślad, coś, co zmieniło osobę albo rzeczywistość, która teraz znika z naszego życia”.

Otwarcie się na temat umierania – bez tabu i lęku – zmienia śmierć w najlepszą, czułą nauczycielkę życia. Gdy zaakceptujemy jej nieuchronność, możemy pełniej i piękniej zatroszczyć się o siebie nawzajem, czyniąc świat lepszym miejscem, osiągnąć głęboką wewnętrzną równowagę oraz czerpać dużo więcej z każdego dnia. Sztuka godzenia się ze śmiercią w rzeczywistości jest sztuką wybaczania, odpuszczania i stawania twarzą w twarz z prawdą o nas samych. Pozwala odpowiedzieć sobie na pytania:

• Jak mam żyć, by w ostatnich chwilach niczego nie żałować?

• Co bardziej mną kieruje – lęk przed śmiercią i stratą czy lęk przed życiem?

• Jak mam pogodzić się ze śmiercią bliskich, ale też z codziennymi „małymi śmierciami”?

• Jak mogę opanować lęk przed przemijaniem i wszystkim, co nieuchronne i ostateczne?

• Jak mam towarzyszyć umierającym bliskim i pozwolić im odejść?

• Co robić, by naprawdę czuć, że żyję?

„Ta książka jest zaproszeniem do wspólnej podróży, podczas której chcę podzielić się tym, czego się nauczyłam nie tylko jako lekarka, ale też jako człowiek towarzyszący niezwykłym ludziom. Od razu muszę zaznaczyć, że wieść o śmierci danej osoby niekoniecznie sprawia, że stajemy się częścią jej historii. Nawet bycie świadkiem czyjejś śmierci może okazać się niewystarczające, by zasłużyć na ten przywilej. Każdy z nas istnieje nie tylko we własnym życiu, ale i w życiu tych, których kochamy – poprzez swoją fizyczną obecność, ale też poprzez czas i uwagę. Tylko taka obecność sprawia, że śmierć nie jest końcem.

Niemal wszyscy uznają ucieczkę przed śmiercią za normę. Ale prawda jest taka, że śmierć jest mostem do życia. Łam konwenanse”.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Nie musisz. Jak uwolnić się od wewnętrznej presji / Mekhakyan Armen. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK (Aha, Feeria) : Legimi, 2025.

Autor

Armen Mekhakyan. Autor

Forma i typ

E-booki

Od autora:

Książka o mechanizmie, który sprawia, że działamy, zamiast żyć. Kochamy, ale z napięciem, osiągamy wiele, ale bez satysfakcji.

Dla tych, którzy chcą odzyskać siebie – nie rezygnując z ambicji, relacji i sensu.

– Dr Armen Mekhakyan, psycholog, psychoterapeuta, głos audycji „Dobra terapia” w radiu TOK FM.

Ta książka pomoże ci zrozumieć, dlaczego „ciągle coś musisz” – i czego potrzebujesz, żeby „muszę” zamienić na „chcę”.

Dowiesz się z niej, jak wewnętrzna presja kontroluje twoje wybory, odbiera radość życia i prowadzi do skrajnego wyczerpania. Zyskasz jednocześnie poczucie, że zmiana opresyjnego podejścia do siebie nie wymaga porzucenia ambicji czy życia z dala od świata. Nauczysz się rozpoznawać, co naprawdę pochodzi od ciebie, a co wynika z przymusu, i zaczniesz podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.

Dzięki tej książce:

• zrozumiesz, czym jest mentalizacja i jak pozwala przełamywać schematy działania,

• nauczysz się podążać za swoimi emocjami, by świadomie kierować swoim życiem,

• odkryjesz, jak wpływać na chemię swojego mózgu, by cię nie sabotował,

• dowiesz się, w jaki sposób mechanizm muszę ukształtował twoją osobowość,

• nauczysz się sobie radzić ze wstydem i przymusem perfekcjonizmu,

• uświadomisz sobie, kiedy warto zdecydować się na terapię i jaką wybrać dla siebie,

• zaczniesz tworzyć szczęśliwe i zdrowe relacje,

• odzyskasz wewnętrzną wolność.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Wysoko wrażliwi i miłość / Elaine N. Aron. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK (Aha, Feeria) : Legimi, 2023.

Autor

Aron Elaine N.. Autor

Forma i typ

E-booki

Czy masz wrażenie, że ciągle otaczają cię subtelne sygnały, komunikaty niewerbalne, przelotne emocje czy półświadome pragnienia innych ludzi? Czy męczy cię spora ilość bodźców, wywołując uczucie wyczerpania? A może czasami nie możesz się przemóc, by przejść od myślenia do działania? Może często wybierasz samotne siedzenie w domu zamiast aktywnych rozrywek i grupowych atrakcji? Jeśli tak, to prawdopodobnie należysz do grona wysoko wrażliwych osób, stanowiących 20% wszystkich ludzi. I nie ma w tym nic złego, tyle że świat, w którym żyjesz, jest dostosowany do ludzi o zdecydowanie innych potrzebach niż twoje. Czasami możesz więc czuć się naprawdę inny i niezrozumiany! Jednak twoje wyjątkowe zdolności empatyczne i analityczne mogą być wielkim atutem zarówno w przyjaźni, jak i małżeństwie czy innym długotrwałym związku. Ta książka będzie twoim przewodnikiem po świecie miłości i związków tworzonych przez osoby wysoko wrażliwe! Dowiesz się z niej między innymi: • jak układają się relacje, zależnie od tego, czy wysoko wrażliwy jest mężczyzna, czy kobieta, • czy osoby wysoko wrażliwe tworzą dobre związki z innymi osobami wysoko wrażliwymi, • jakie są zalety związków mieszanych, • jak unikać pułapek związków osób wysoko wrażliwych z niewysoko wrażliwymi, • jak wysoka wrażliwość wpływa na życie seksualne, • jaki jest wpływ wrażliwości na prawdopodobieństwo zakończenia związku. „Książka Elaine N. Aron przywraca związkom właściwe im oparcie w życiu wewnętrznym oraz honoruje ludzi, których naturalnie życie to pociąga. Ta znakomita i ważna pozycja pomoże wysoko wrażliwym znaleźć wewnętrzny spokój i spełnienie w ich relacjach międzyludzkich”. Robert Johnson, autor Balancing Heaven and Earth

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Wysoko wrażliwi. Jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza / Elaine N. Aron. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK (Aha, Feeria) : Legimi, 2025.

Autor

Aron Elaine N.. Autor

Forma i typ

E-booki

Wyjątkowa książka o emocjach, zachowaniach i relacjach społecznych osób wysoko wrażliwych. Po raz pierwszy w Polsce!

Czy jesteś wrażliwcem? Większość z nas od czasu do czasu odczuwa przytłoczenie światem swoich emocji, jednak osoby, o których mowa, żyją tak na co dzień. Autorka - psychoterapeutka, sama będąca też osobą wysoko wrażliwą - pokazuje, jak zidentyfikować tę cechę u siebie, jak sobie z nią radzić oraz jak ją wykorzystać (tak!) w różnych sytuacjach życiowych.

Książka zawiera:

• test pozwalający wykryć u siebie określone aspekty wysokiej wrażliwości

• metody na postrzeganie swojej przeszłości w pozytywnej perspektywie, umacniającej poczucie własnej wartości

• przykłady wpływu wysokiej wrażliwości na pracę zawodową i relacje osobiste

• sposoby radzenia sobie z nadmiernym pobudzeniem

• wskazówki, kiedy warto zwrócić się o pomoc do specjalisty

"Ta doniosła książka (...) pokazuje nowy sposób postrzegania siebie, pozwala odetchnąć z ulgą i zyskać mocne poczucie swego miejsca wśród ludzi."

John Gray, autor bestsellera Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus

"Ta przenikliwa analiza fundamentalnego wymiaru ludzkiej natury jest lekturą obowiązkową. Zrównoważona prezentacja zagadnień przez autorkę wskazuje, jak można odejść od traktowania wysokiej wrażliwości jako wady, a przemienić ją w swoją zaletę."

Philip G. Zimbardo, autor bestsellera Nieśmiałość oraz wielotomowego podręcznika Psychologia

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce