Ćwiczenia siłowe
Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog zbiorów
(23)
Forma i typ
Książki
(23)
Poradniki i przewodniki
(3)
Publikacje popularnonaukowe
(2)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Dostępność
dostępne
(21)
wypożyczone
(2)
Placówka
Wypożyczalnia dla dorosłych
(22)
Filia Os. Kochanowskiego
(1)
Autor
Cordoza Glen
(2)
Delavier Frédéric
(2)
Jasiński Ryszard (nauki o kulturze fizycznej)
(2)
Słomski Piotr
(2)
Wojciechowska Agnieszka
(2)
Pokaż więcej ...
Zemełko Urszula
(2)
Andrzejewski Grzegorz
(1)
Audouy Hervé
(1)
Bischoff Beth
(1)
Bompa Tudor O
(1)
Bondarowicz Marian
(1)
Boyle Michael
(1)
Buzzichelli Carlo A. (1973- )
(1)
Chabut LaReine
(1)
Chodakowska Ewa (1982- )
(1)
Chyła Błażej Augustyn
(1)
Cieślak Piotr
(1)
Contreras Bret
(1)
Doutreloux Jean-Paul
(1)
Ellsworth Abigail
(1)
Estrine Darry
(1)
Floriańczyk Barbara
(1)
Gießing Jürgen (1967- )
(1)
Ibisz Krzysztof (1965- )
(1)
Kaczmarek Paweł
(1)
Kavoukis Lefteris
(1)
King Ian
(1)
Kraszewski Maciej
(1)
Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz)
(1)
Lafay Olivier
(1)
Lipnicki Sergiusz
(1)
Manocchia Pat
(1)
Masseglia Michel
(1)
Mieb̂ner Wolfgang (1965- )
(1)
Mrożek Krzysztof
(1)
Niewiarowski Andrzej
(1)
Owczarek Sławomir
(1)
Podlecka Natalia
(1)
Robert Philippe (1953- )
(1)
Rossowski Dariusz
(1)
Schuler Lou
(1)
Sieroń Dominik
(1)
Sokołowski Jarosław (1962- )
(1)
Starrett Kelly
(1)
Sytar Jakub
(1)
Szostak Janusz (1957- )
(1)
Wade Paul
(1)
Ważny Zenon (1929- )
(1)
Ziewiec Alicja
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(3)
2010 - 2019
(14)
2000 - 2009
(5)
1970 - 1979
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(6)
Kraj wydania
Polska
(23)
Język
polski
(23)
Odbiorca
Fizjoterapeuci
(1)
Sportowcy
(1)
Trenerzy i instruktorzy sportowi
(1)
Temat
Powieść amerykańska
(4693)
Kobieta
(4476)
Literatura polska
(4354)
Poezja polska
(3597)
Powieść angielska
(2575)
Ćwiczenia siłowe
(-)
Pokaż więcej ...
Rodzina
(2205)
Miłość
(1910)
Opowiadanie dziecięce polskie
(1856)
Przyjaźń
(1853)
Powieść młodzieżowa polska
(1654)
Tajemnica
(1594)
II wojna światowa (1939-1945)
(1521)
Literatura
(1465)
Opowiadanie polskie
(1358)
Żydzi
(1335)
Język polski
(1295)
Relacje międzyludzkie
(1279)
Przedsiębiorstwo
(1233)
Pisarze polscy
(1105)
Śledztwo i dochodzenie
(1086)
Pamiętniki polskie
(1056)
Kultura
(1054)
Życie codzienne
(1031)
Zabójstwo
(992)
Filozofia
(976)
Powieść francuska
(972)
Powieść polska
(943)
Dziecko
(933)
Wojsko
(919)
Dramat polski
(900)
Zarządzanie
(891)
Publicystyka polska
(885)
Polacy za granicą
(879)
Policjanci
(868)
Nastolatki
(853)
Sztuka
(846)
Magia
(845)
Powieść młodzieżowa amerykańska
(825)
Małżeństwo
(821)
Historia
(806)
Polityka
(785)
Rodzeństwo
(770)
Zwierzęta
(765)
Sekrety rodzinne
(718)
Powieść dziecięca polska
(704)
Dzieci
(700)
Trudne sytuacje życiowe
(690)
Dziewczęta
(687)
Duchowieństwo katolickie
(671)
Wojna 1939-1945 r.
(670)
Dziennikarze
(669)
Władcy
(660)
Powieść młodzieżowa angielska
(625)
Powieść niemiecka
(615)
Turystyka
(609)
Arystokracja
(604)
Osoby zaginione
(578)
Środki masowego przekazu
(572)
Politycy
(570)
Wybory życiowe
(561)
Uczucia
(558)
Relacja romantyczna
(556)
Teatr polski
(553)
Młodzież
(546)
Wychowanie w rodzinie
(546)
Kościół katolicki
(542)
Przestępczość zorganizowana
(539)
Tematy i motywy
(536)
Matki i córki
(531)
Polityka międzynarodowa
(531)
Jan Paweł II (papież ; 1920-2005)
(529)
Mickiewicz, Adam (1798-1855)
(517)
Holokaust
(494)
Uczniowie
(493)
Mniejszości narodowe
(488)
Poezja dziecięca polska
(487)
Poszukiwania zaginionych
(481)
Uprowadzenie
(481)
Sztuka polska
(472)
Ludzie a zwierzęta
(461)
Wychowanie
(449)
Podróże
(443)
Opowiadanie dziecięce amerykańskie
(436)
Bibliotekarstwo
(430)
Gospodarka
(430)
Powieść rosyjska
(421)
Komunikacja społeczna
(420)
Religia
(418)
Prawo
(414)
Pedagogika
(412)
Lekarze
(409)
Mężczyzna
(408)
Aktorzy polscy
(407)
Szkolnictwo
(405)
Śmierć
(405)
Malarstwo polskie
(402)
Matematyka
(401)
Chrześcijaństwo
(400)
Psy
(394)
Seryjni zabójcy
(390)
Pokaż mniej ...
Temat: czas
2001-
(2)
1901-2000
(1)
1945-1989
(1)
1989-2000
(1)
Temat: miejsce
Polska
(1)
Gatunek
Poradniki
(6)
Podręczniki
(3)
Atlasy anatomiczne
(2)
Podręcznik
(2)
Poradnik
(2)
Pokaż więcej ...
Wydawnictwa popularne
(2)
Opracowanie
(1)
Przepisy kulinarne
(1)
Wywiad rzeka
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
(6)
Hobby i czas wolny
(1)
Medycyna i zdrowie
(1)
Prawo i wymiar sprawiedliwości
(1)
23 wyniki Filtruj
Książka
W koszyku
Trening siłowy / LaReine Chabut ; [tł. Krzysztof Krzyżanowski]. - Wyd. 4. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, [2016]. - 388, [4] s. ; 23 cm.
(Dla Bystrzaków)
(Septem)
Autor
Chabut LaReine Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz).
Temat
Ćwiczenia siłowe
Gatunek
Poradniki
Tytuł serii: Dla Bystrzaków Septem
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską : 30 dni, minut, treningów, przepisów / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2013. - 286 s. : il. kolor. ; 24 cm.
Autor
Chodakowska Ewa (1982- ) Kavoukis Lefteris
Temat
Ćwiczenia siłowe Kobieta Odżywianie
Gatunek
Poradniki Przepisy kulinarne
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Trening mięśni pośladkowych : jak zbudować siłę, poprawić sylwetkę i osiągnąć sportowe cele / Bret Contreras, Glen Cordoza. - Łódź : Galaktyka, 2020. - 608 stron : ilustracje kolorowe ; 28 cm.
Autor
Contreras Bret. Cordoza Glen.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Odbiorca
Fizjoterapeuci Sportowcy Trenerzy i instruktorzy sportowi
Temat
Ćwiczenia siłowe Mięśnie
Gatunek
Podręcznik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Na stronie tytułowej i okładce: Kompendium dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeuty.
Bret Contreras to niekwestionowany autorytet w dziedzinie sportów sylwetkowych i siłowych. W książce Trening mięśni pośladkowych dzieli się stworzonym przez siebie systemem, który pomoże ci zbudować kształtne, jędrne i silne pośladki. Dowiesz się, jak wybierać ćwiczenia na podstawie swoich celów. Znajdziesz tu przykładowe szablony treningów, które są dopasowane do różnych celów i upodobań. Poznasz również proste sposoby planowania diety, które pomogą ci w spalaniu tłuszczu i osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Opisane w książce zasady i metody treningowe pomogą ci nie tylko zbudować mięśnie i siłę oraz poprawić sylwetkę, ale także pokonać zastój, uniknąć kontuzji lub bezpiecznie wrócić do sportu po urazie. Biegacze dowiedzą się więc, jak wzmocnić pośladki, żeby ustabilizować pozycję ciała podczas biegu. Crossfiterzy i trójboiści znajdą skuteczny sposób zabezpieczenia kręgosłupa i uniknięcia kontuzji pleców. Kulturyści poznają tajniki modelowania i kształtowania pośladków oraz budowania zrównoważonej sylwetki. Sportowcy uprawiający inne dyscypliny dowiedzą się, jak w nowy sposób poprawić siłę, szybkość i zwinność. Książka zawiera także wiele ważnych informacji na temat tego, jak trening pośladków wpływa na sprawność i zdrowie na co dzień, oraz porady dla kobiet, które w ciąży chciałyby bezpiecznie prowadzić aktywny tryb życia. Poradnik Breta Contrerasa i Glena Cordozy jest doskonałym uzupełnieniem wiedzy dostępnej w najważniejszych książkach na temat świadomego oraz bezpiecznego podejścia do sportu i zdrowia, takich jak Bądź sprawny jak lampart (K. Starrett), Zacznij od siły (M. Rippetoe) oraz Nowoczesny trening siłowy (I. King). Trening mięśni pośladkowych jest adresowany zarówno do osób, które uprawiają sport amatorsko, jak i do zawodowców. Książka powinna znaleźć się także w biblioteczce każdego trenera i fizjoterapeuty.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Atlas treningu siłowego / Frédéric Delavier ; red. nauk. tł. Ryszard Jasiński ; z fr. tł. Ryszard Jasiński, Urszula Zemełko. - Wyd. 2 - 2 dodr. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2015. - 192 s. : il. kolor. ; 26 cm.
Autor
Delavier Frédéric. Jasiński Ryszard (nauki o kulturze fizycznej). Zemełko Urszula.
Temat
Ćwiczenia siłowe.
Gatunek
Atlasy anatomiczne. Poradniki
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Atlas treningu siłowego / Frédéric Delavier ; red. nauk. tł. Ryszard Jasiński ; z fr. tł. Ryszard Jasiński, Urszula Zemełko. - Wyd. 2 - 3 dodr. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2016. - 192 s. : il. kolor. ; 26 cm.
Autor
Delavier Frédéric. Jasiński Ryszard (nauki o kulturze fizycznej). Zemełko Urszula.
Temat
Ćwiczenia siłowe
Gatunek
Atlasy anatomiczne Poradniki
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Muskulatura i rozciąganie : wzmacnianie i stretching, trening wszystkich partii mięśni, trzy poziomy zaawansowania, optymalne wykorzystanie sprzętu w siłowni / Jean-Paul Doutreloux [oraz] Michel Masseglia, Philippe Robert ; przekł. Agnieszka Wojciechowska. - Wyd. 1 dodr. - Łódź : Wydawnictwo JK - Aha!, 2008. - 235 s. : il. ; 24 cm.
(Fit & Active)
Autor
Doutreloux Jean-Paul. Masseglia Michel. Robert Philippe (1953- ). Wojciechowska Agnieszka.
Temat
Ćwiczenia siłowe Stretching
Tytuł serii: Fit and Active
Tyt. oryg.: "Le muscle : de l'entretien à la performance" 1999. U dołu okł.: Ćwicz w siłowni.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Anatomia treningu mięśni tułowia / Abigail Ellsworth ; [tł. Piotr Słomski]. - Warszawa : Buchmann, 2012. - 160, [1] s. : il. kolor. ; 26 cm.
Autor
Ellsworth Abigail. Słomski Piotr.
Temat
Ćwiczenia siłowe
Gatunek
Podręczniki
Na okł.: brzuch, plecy, pośladki.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Trening siłowy : HIT-fitness - trening o wysokiej intensywności / Jürgen Gießing ; [tł. Sergiusz Lipnicki]. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2011. - 216 s. : il. (gł. kolor.) ; 24 cm.
Autor
Gießing Jürgen (1967- ). Lipnicki Sergiusz.
Temat
Ćwiczenia siłowe
Gatunek
Podręczniki
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Jak dobrze wyglądać po 40 : dieta, ćwiczenia, styl życia / Krzysztof Ibisz, Maciej Kraszewski. - Warszawa : G+J Gruner + Jahr Polska, cop. 2010. - 259, [2] s. : il. kolor. ; 21 cm.
Autor
Ibisz Krzysztof (1965- ). Kraszewski Maciej.
Temat
Ćwiczenia siłowe. Ludzie w wieku średnim Mężczyzna Odżywianie
Gatunek
Poradniki
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Nowoczesny trening siłowy : jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę / Ian King, Lou Schuler ; tł. Andrzej Niewiarowski ; zdj. Beth Bischoff, Darryl Estrine ; il. Scott Holladay. - Łódź : Galaktyka, 2009. - 365 s. : il. kolor. ; 27 cm.
Autor
King Ian. Schuler Lou. Niewiarowski Andrzej. Bischoff Beth Estrine Darry
Temat
Ćwiczenia siłowe
Tyt. oryg.: The Book of Muscale.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Trening siłowy bez sprzętu : ćwicz w domu / Olivier Lafay ; il. Hervé Audouy ; przeł. Agnieszka Wojciechowska. - Łódź : Wydawnictwo Aha, 2007. - 215 s.: il. ; 24 cm.
Autor
Lafay Olivier. Audouy Hervé. Wojciechowska Agnieszka.
Temat
Ćwiczenia siłowe
Gatunek
Wydawnictwa popularne
Na okł.: kształtowanie muskulatury, rozciąganie mięśni, wytrzymałość, prawidłowe odżywianie.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Anatomia treningu siłowego : 5 podstawowych ćwiczeń / Pat Manocchia ; [tł. Piotr Słomski]. - Warszawa : Buchmann, 2012. - 158, [1] s. : il. kolor. ; 26 cm.
Autor
Manocchia Pat. Słomski Piotr.
Temat
Ćwiczenia siłowe
Gatunek
Podręczniki
Na okł.: siła, zdrowie, kondycja.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Sztanga, hantle i sztangielki / Wolfgang Mieb̂ner ; tł. Barbara Floriańczyk - Warszawa : Oficyna Wydawnicza "Alma-Press", cop. 2005. - 127, [1] s. : il. kolor. ; 26 cm.
Autor
Mieb̂ner Wolfgang (1965- ). Floriańczyk Barbara.
Temat
Ćwiczenia siłowe
Na okł.: wszystko na temat sprzętu, techniki, treningu i zdrowia.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Fitness : zawód czy pasja ? / Krzysztof Mrożek. - Biała Podlaska : Agencja Wydawniczo-Reklamowa "Arte", 2007. - 198 s. : il. ; 21 cm.
Autor
Mrożek Krzysztof.
Temat
Ćwiczenia siłowe
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Zabawy i gry ruchowe w gimnastyce korekcyjnej / Sławomir Owczarek, Marian Bondarowicz. - Warszawa : Korso - Usługi w zakresie rehabilitacji Sławomir Owczarek, 2017. - 239, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.
Autor
Owczarek Sławomir. Bondarowicz Marian.
Forma i typ
Książki Publikacje naukowe
Temat
Gimnastyka lecznicza Dzieci Ćwiczenia siłowe Gimnastyka korekcyjna Kinezyterapia
Gatunek
Podręcznik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Książka, którą oddajemy do Państwa rąk, jest zbiorem zabaw i gier ruchowych możliwych do zastosowania w korygowaniu wad postawy. Podręcznik ten jest plonem wieloletniego doświadczenia w prowadzeniu gimnastyki korekcyjnej z dziećmi w wieku przedszkolnym i szkolnym. Przy tworzeniu go wykorzystaliśmy zarówno własne pomysły, jak i dostępne w literaturze zabawy i gry ruchowe oraz zmodyfikowaliśmy pod kątem potrzeb gimnastyki korekcyjnej znane z wychowania fizycznego zabawy i gry ruchowe, wprowadzając niezbędne zmiany.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Urazy i kontuzje treningu siłowego i fitness / redakcja Dominik Sieroń. - Wrocław : Edra Urban & Partner, copyright 2018. - IX, [1], 150 stron : ilustracje kolorowe ; 21 cm.
Autor
Sieroń Dominik.
Temat
Rany Aktywność fizyczna Ćwiczenia siłowe Urazy Fitness Trening sportowy
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Masa : jak stałem się bestią : od pakera do gangstera / z Jarosławem Sokołowskim rozmawiają Janusz Szostak i Błażej Chyła. - Warszawa : Harde Wydawnictwo, 2018. - 279, [1] strona : fotografie, tabele ; 21 cm.
Autor
Sokołowski Jarosław (1962- ). Szostak Janusz (1957- ) Chyła Błażej Augustyn
Forma i typ
Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka
Temat
Sokołowski, Jarosław (1962- ) Przestępcy Przestępczość zorganizowana Kulturyści Ćwiczenia siłowe Polska
Gatunek
Wywiad rzeka
Dziedzina i ujęcie
Prawo i wymiar sprawiedliwości Kultura fizyczna i sport
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bądź sprawny jak lampart : jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność / Kelly Starrett, Glen Cordoza ; [przekład Paweł Kaczmarek]. - Wydanie I, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2019. - 491 stron : ilustracje kolorowe ; 28 cm.
Autor
Starrett Kelly Cordoza Glen Kaczmarek Paweł
Forma i typ
Książki Publikacje popularnonaukowe
Temat
Ćwiczenia siłowe Fizjoterapeuci Leczenie bólu
Gatunek
Poradniki
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart. Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: -poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji -ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji -przywracać normalne działanie stawów i tkanek -przyspieszać regenerację po zawodach i treningach -poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut -stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń -rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe -leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty -zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować -wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach -tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Skazany na trening: zaprawa więzienna / Paul Wade; przeł. [z ang.] Dariusz Rossowski. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2011. - 333 s. ; 24 cm.
Autor
Wade Paul Rossowski Dariusz.
Temat
Ćwiczenia siłowe
Gatunek
Wydawnictwa popularne
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Trening siły mięśniowej / Zenon Ważny. - Warszawa : "Sport i Turystyka", 1977. - 165, [3] s. : il., tab., wykr. ; 21 cm.
Autor
Ważny Zenon (1929- ).
Temat
Mięśnie Ćwiczenia siłowe
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia Os. Kochanowskiego
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Filia nieczynna z powodu awarii do odwołania.
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej