SOWA OPAC : Sądecka Biblioteka Publiczna im. Józefa Szujskiego w Nowym Sączu

4 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Ogarnij stres i żyj na luzie : ćwiczenia praktyczne / dr Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, dr Matthew McKay ; tłumaczenie Agata Trzcińska-Hildebrandt, Marta Komorowska. - Wydanie II poszerzone. - Warszawa : Zwierciadło, 2022. - 413, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Davis Martha (1947- ) Eshelman Elizabeth Robbins McKay Matthew (1948- ) Trzcińska-Hildebrandt Agata Komorowska Marta (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Martwienie się Myśli natrętne Regulacja emocji Stres Techniki relaksacyjne Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: Relaxation & stress reduction workbook.

Praca, zobowiązania i ciągła presja czasu mogą każdego przyprawić o długotrwały stres. Napięte nerwy nie tylko doprowadzają do zmęczenia, ale mogą także negatywnie wpływać na zdrowie. Na szczęście życie wcale nie musi tak wyglądać! Autorzy książki "Ogarnij stres i żyj na luzie. Ćwiczenia praktyczne" rozkładają zjawisko stresu na czynniki pierwsze i pokazują, jak radzić sobie z tym niechcianym lokatorem. Przewlekły stres to ciągle napięte nerwy, a często także mięśnie. W takim stanie trudno jest się zrelaksować i wypocząć, nawet podczas snu. Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay i Martha Davis doskonale zdają sobie z tego sprawę i postanowili pomóc wszystkim, których ten stan przytłacza. W swojej książce "Ogarnij stres i żyj na luzie. Ćwiczenia praktyczne" dokładnie tłumaczą, co może wyzwalać stres i jakie są jego objawy, a także jak sobie z nimi radzić. Co więcej, to nie jest zwykła książka z poradami! Na jej kartach można odkryć wiele praktycznych ćwiczeń i technik, które pozwalają uspokoić umysł i ciało. Dzięki nim można pomóc sobie w kryzysowych sytuacjach i odzyskać spokój i radość życia.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zrozumieć uczucia i emocje / Andrew Fuller, Sam Fuller ; tłumaczenie Marta Komorowska. - [Wydanie I]. - [Warszawa]: Zwierciadło, [2022]. - 335, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Fuller Andrew (1957- ) Fuller Sam (psycholog) Komorowska Marta (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ekspresja emocji Samoakceptacja Techniki samopomocy Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Na okładce podtytuł: od utrapienia do ukojenia.

Nazwa pierwszego autora wyróżniona typograficznie.

Skąd biorą się uczucia? Czym są emocje? Jak je odczytać i zrozumieć u siebie i innych? Uczucia i emocje to najgłębszy i najstarszy język komunikacji międzyludzkiej, a ich wyrażanie lub tłumienie to drogowskazy wskazujące nam, czego naprawdę potrzebujemy. Andrew Fuller szczegółowo analizuje najczęstsze rodzaje uczuć i emocji i wyjaśnia, jak je wykorzystać dla własnego dobra, zamiast pozwolić im negatywnie wpływać na nasze życie. Z poradnika możesz dowiedzieć się m.in. jak: odróżniać osoby szczere od fałszywych, dostrzegać, kto naprawdę cię pragnie, trafniej interpretować zachowania własne i innych, dostrzegać zmiany nastroju i łagodzić zmartwienia, reagować w bardziej pozytywny sposób w momentach gniewu lub konfliktów, powtarzać chwile pełne szczęścia, inspiracji i kreatywności. Aby utrzymać równowagę emocjonalną i zadbać o zdrowie psychiczne, warto mieć świadomość zmian, jakie zachodzą w naszych uczuciach i emocjach. Pozwala to spojrzeć z pewnej perspektywy na własne życie i na to, jak chcemy je wykorzystać i świadomie kształtować.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Królestwo serc i pożądania / Rebecca F. Kenney ; przełożyła Marta Komorowska. - Wydanie I. - Białystok : Niegrzeczne Książki, 2024. - 434, [1] strona ; 21 cm.

(Wicked darlings / Rebecca F. Kenney ; #2)

Autor

Kenney Rebecca F. Komorowska Marta (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Alicja w Krainie Czarów (postać fikcyjna) Krainy i światy fikcyjne Pożądanie

Gatunek

Fantastyka Powieść erotyczna

Na okładce: Zmysłowa przygoda w krainie czarów.

Na 4. stronie okładki: Książka przeznaczona wyłacznie dla dorosłych czytelników i czytelniczek.

Nazwa i numer serii wyłącznie na grzbiecie.

Tytuł oryginału: A court of hearts and hunger.

Daj się porwać mrocznej i zmysłowej przygodzie inspirowanej „Alicją w Krainie Czarów”. Klara i Fin wyruszają do Dworu Zgrozy z niebezpieczną misją. Drosselmeyer błaga ich o uratowanie jego służącej, która została porwana przez Białego Królika - naukowca o złej reputacji. Alicja ma księgę zaklęć Fae, tak potężnych, że jej posiadacz, jeśli tylko będzie miał złe zamiary, może doprowadzić do zniszczenia całego królestwa. Ponieważ Lir i Luiza wyjechali, tylko Fin i Klara mogą uratować Alicję. Podczas swojej podróży odkrywają, że królestwo Unseelie stało się bardziej niebezpieczne, niż ktokolwiek zdawał sobie sprawę. Na tronie zasiada nowa władczyni, a armia bezdusznych, pozbawionych serc istot terroryzuje krainę i stanowi zagrożenie dla całego królestwa Faerie. Tymczasem Alicja jest przetrzymywana przez Białego Królika i Kota z Cheshire, którzy nie mają wobec niej przyjaznych zamiarów, ale jednocześnie pociąga ich jej ciekawość świata i niewinny urok. Jak wyjaśniają Alicji, jej ludzkie esencje i magiczna księga są niezbędne, by znaleźć sposób na pokonanie potwornej królowej. Czy bohaterom uda się uratować Alicję? Czy bezlitosna królowa zostanie pokonana? A może podporządkuje sobie całe królestwo Faerie z pomocą swojej niezłomnej, stale rosnące armii?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.111(73)-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Królestwo słodyczy i rozkoszy / Rebecca F. Kenney ; przełożyła Marta Komorowska. - Wydanie I. - Białystok : Niegrzeczne Książki, 2023. - 359, [1] strona ; 21 cm.

(Wicked darlings / Rebecca F. Kenney ; #1)

Autor

Kenney Rebecca F. Komorowska Marta (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dorośli 18+

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Dziadek do orzechów Pożądanie Siostry Zabawki Zaklęcia i czary

Gatunek

Fantastyka Powieść erotyczna

Na okładce: Pikantny reteling "Dziadka do orzechów".

Na 4. stronie okładki: Książka przeznaczona wyłacznie dla dorosłych czytelników i czytelniczek.

Nazwa i numer serii wyłącznie na grzbiecie.

Tytuł oryginału: A court of sugar and spice.

Tej zimy odkryjecie historię Dziadka do orzechów na nowo. Retelling znanej i kochanej opowieści w niegrzecznej odsłonie rozpali wasze zmysły. Luiza i Klara, po utracie ojca, zostają zmuszone do zamieszkania u swojego ojca chrzestnego, tajemniczego Drosselmeyera. I choć jego postać budzi w dziewczynach niepokój, to nie spodziewają się, że to, co odkryją w jego domu odmieni ich życie na zawsze. Kropla krwi Luizy przypadkowo spada na zabawkę Dziadka do Orzechów, co ujawnia, że jest on zaklętym fae o imieniu Lir – władcą królestwa słodyczy i rozkoszy. Polujący na wszelkie magiczne stworzenia Drosselmeyer uwięził go w zabawce i rzucił na niego klątwę. Teraz Luiza i Klara muszą mu pomóc wrócić do królestwa, aby mógł odnaleźć Bezkresne Jezioro i ostatecznie złamać zaklęcie. Pod nieobecność Lira w królestwie zapanował chaos. Gdy Król Myszy wraz z armią zaatakował dwór, nic już nie było takie samo. Teraz Luiza, Klara, Finn i Lir muszą połączyć siły, by pokonać wspólnego wroga, ocalić królestwo i zdjąć klątwę. W tym samym czasie Luiza stara się oprzeć rosnącemu przyciąganiu zmysłowego Lira, a spokojna i nieśmiała Klara ulega czarowi urokliwego Finna. Czy uda im się uratować królestwo i zdjąć odczarować zaklęcie, zanim będzie za późno?

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)