SOWA OPAC : Sądecka Biblioteka Publiczna im. Józefa Szujskiego w Nowym Sączu

28 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Jak się nie dać menopauzie : fizycznie, psychicznie, duchowo / Monika Björn ; tłumaczenie: Inga Sawicka. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2020. - 154, [6] stron : ilustracje, fotografie ; 23 cm.

Autor

Björn Monika (1970- ) Sawicka Inga

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Menopauza Kobieta Zdrowy styl życia Aktywność fizyczna Gimnastyka lecznicza Techniki relaksacyjne Medytacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Poradnik, który pokazuje, jak wiele można zrobić dla samej siebie i poprawy swojego samopoczucia w tym bardzo wymagającym okresie życia, jakim jest menopauza. Problemy ze snem, nieustanne zmęczenie czy niezrozumiała huśtawka nastrojów to jedne z objawów kojarzone z menopauzą. Ten poradnik pomaga rozpoznać i zrozumieć wszelkie procesy zachodzące w organizmie kobiety w tym wyjątkowym czasie. Znajdują się w nim praktyczne rady i podpowiedzi, jak łagodzić nieprzyjemne objawy między innymi za pomocą aktywności fizycznej i ćwiczeń, które mogą być wykonywane również w domu. Autorka, instruktorka fitnessu, nauczycielka jogi i trenerka osobista, opierając się na własnym doświadczeniu okresu menopauzy, przekazała tę wiedzę w wyjątkowo przystępny sposób.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Przytulanki czyli Wierszyki na dziecięce masażyki : zabawy relacyjno-relaksujące / oprac. Marta Bogdanowicz ; il. Cezariusz Deliński. - [Wyd. 5, dodr.]. - Gdańsk : Wydawnictwo Harmonia, 2009. - 61, [2] s. : il. kolor. ; 22 x 28 cm.

Autor

Bogdanowicz Marta (1943- ). Deliński Cezariusz.

Temat

Dziecko Gry i zabawy Techniki relaksacyjne

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Książka

W koszyku

oceń

Gucio się boi / [ilustracje i tekst:] Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Wydawnictwo Debit Sp. z o.o., 2019. - [28] stron : ilustracje ; 17 cm.

(Uczucia Gucia)

Autor

Chien Chow Chine Aurélie Sęk Bożena

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Ćwiczenia oddechowe Jednorożec (stworzenie fantastyczne) Pokonywanie strachu Strach Techniki relaksacyjne

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł serii: Uczucia Gucia

Na okładce: Z ćwiczeniem oddechowym na opanowanie strachu.

Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie… Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa. Jest wieczór i Gucio się boi. Pora iść spać, a jest tak ciemno! Zobacz, w jaki sposób uda mu się pokonać strach i odzyskać dobry humor! Seria historyjek, które pomagają dzieciom nazwać emocje i poradzić sobie z nimi. Aurélie Chien Chow Chine jest specjalistką od technik relaksacyjnych. Pracuje z dziećmi.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia Os. Gorzków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

Filia Os. Millenium

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gucio się denerwuje / [ilustracje i tekst:] Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Wydawnictwo Debit, 2020. - [26] stron : ilustracje ; 17 cm.

(Uczucia Gucia)

Autor

Chien Chow Chine Aurélie. Sęk Bożena.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Ćwiczenia oddechowe Jednorożec (stworzenie fantastyczne) Uczucia Techniki relaksacyjne

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł serii: Uczucia Gucia

Na okładce: Z ćwiczeniem oddechowym na odzyskanie uśmiechu.

Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie? Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa. Dzisiaj Gucio się denerwuje. Niektóre słowa sprawiły mu przykrość. Czuje się smutny i zły jednocześnie. Zobacz, w jaki sposób odzyska dobry humor! Seria historyjek, które uczą nazywania emocji i panowania nad nimi. W każdej książeczce opisano jedno uczucie. Na końcu historyjki znajdują się bardzo proste ćwiczenia, które pomogą dziecku wyciszyć się i zapanować nad emocjami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Os. Gorzków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gucio się smuci / [ilustracje i tekst:] Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Wydawnictwo Debit Sp. z o.o., 2019. - [28] stron : ilustracje ; 17 cm.

(Uczucia Gucia)

Autor

Chien Chow Chine Aurélie Sęk Bożena

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Ćwiczenia oddechowe Jednorożec (stworzenie fantastyczne) Smutek Techniki relaksacyjne

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł serii: Uczucia Gucia

Na okładce: Z ćwiczeniem oddechowym na odegnanie smutku.

Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie… Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa. Dzisiaj Gucio się smuci. Pokłócił się z przyjaciółmi. Zobacz, w jaki sposób uda mu się odegnać smutek i odzyskać dobry humor. Nowa seria historyjek, które uczą nazywania emocji i panowania nad nimi. W każdej książeczce opisano jedno uczucie. Na końcu historyjki znajdują się bardzo proste ćwiczenia, które pomogą dziecku wyciszyć się i zapanować nad emocjami.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia Os. Gorzków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)

Filia Os. Millenium

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gucio się złości / [ilustracje i tekst:] Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Wydawnictwo Debit Sp. z o.o., 2019. - [28] stron : ilustracje ; 17 cm.

(Uczucia Gucia)

Autor

Chien Chow Chine Aurélie Sęk Bożena

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Ćwiczenia oddechowe Gniew Jednorożec (stworzenie fantastyczne) Techniki relaksacyjne

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł serii: Uczucia Gucia

Na okładce: Z ćwiczeniem oddechowym na wyciszenie złości.

Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie... Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa. Dzisiaj Gucio jest zły. Nic nie idzie tak, jak on by chciał. Zobacz, jak uda mu się odzyskać dobry humor! Nowa seria historyjek, które uczą nazywania emocji i panowania nad nimi. W każdej książeczce opisano jedno uczucie. Na końcu historyjki znajdują się bardzo proste ćwiczenia, które pomogą dziecku wyciszyć się i zapanować nad emocjami.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia Os. Wólki

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

Filia Os. Przydworcowe

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)

Filia Os. Gorzków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

Filia Os. Millenium

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gucio czuje się winny / [ilustracje i tekst:] Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Debit, 2021. - [28] stron : ilustracje ; 17x17 cm.

(Uczucia Gucia )

Autor

Chien Chow Chine Aurélie Sęk Bożena

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Ćwiczenia oddechowe Jednorożec (stworzenie fantastyczne) Poczucie winy Techniki relaksacyjne Uczucia

Gatunek

Broszura Opowiadania i nowele

Tytuł serii: Uczucia Gucia

Tytuł oryginału cyklu: Les émotions de Gaston. Na okładce: Z ćwiczeniem oddechowym, na poukładanie myśli.

Tytuł oryginału: Je m'en veux.

Tym razem biedny Gucio czuje się winny. Każdy z nas wie, jak podłe to uczucie. Maluszek, wczuwając się w postać głównego bohatera, ma szansę dowiedzieć się, w jaki sposób może sobie z poczuciem winy poradzić. Nauczy się, że z każdej sytuacji jest wyjście, tylko należy być szczerym. Zrozumie, iż nie warto ukrywać prawdy, gdy w czymś zawini. Natomiast ze strony opiekuna powinno paść zapewnienie, że maluch zawsze może do niego przyjść i wyznać mu całą prawdę. Książeczka okazuje się pouczająca zarówno dla dzieci, jak i rodziców.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Os. Biegonice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gucio nie może się skupić / [ilustracje i tekst] Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Debit, 2022. - [28] stron : ilustracje ; 17x17 cm.

(Uczucia Gucia)

Autor

Chien Chow Chine Aurélie Sęk Bożena

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Jednorożec (stworzenie fantastyczne) Techniki relaksacyjne Uczucia Uwaga (psychologia)

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł serii: Uczucia Gucia

Na okładce: Z ćwiczeniem oddechowym na lepsze skupienie.

Tytuł oryginału: Je n'arrive pas à dormir.

Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie… Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa. Dziś Gucio nie może się skupić. Jego myśli cały czas gdzieś błądzą i trochę go to irytuje. Zobacz, w jaki sposób odzyska dobry humor. Seria historyjek, które pomagają dzieciom nazwać emocje i poradzić sobie z nimi. W każdej książeczce opisano jedno uczucie. Na końcu historyjki znajdują się bardzo proste ćwiczenia, które pomogą dziecku wyciszyć się i zapanować nad emocjami.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Os. Biegonice

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gucio się boi / [ilustracje i tekst:] Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Debit, 2022. - [28] stron : ilustracje ; 17 cm.

(Uczucia Gucia)

Autor

Chien Chow Chine Aurélie Sęk Bożena

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Ćwiczenia oddechowe Jednorożec (stworzenie fantastyczne) Pokonywanie strachu Strach Techniki relaksacyjne

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł serii: Uczucia Gucia

Na okładce: Z ćwiczeniem oddechowym na opanowanie strachu.

Tytuł oryginału J'ai peur : avec un exercice de sophrologie pour dompter la peur.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Os. Biegonice

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gucio się denerwuje / [ilustracje i tekst:] Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Wydawnictwo Debit, 2022. - [26] stron : ilustracje ; 17 cm.

(Uczucia Gucia)

Autor

Chien Chow Chine Aurélie Sęk Bożena.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Ćwiczenia oddechowe Jednorożec (stworzenie fantastyczne) Uczucia Techniki relaksacyjne

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł serii: Uczucia Gucia

Na okładce: Z ćwiczeniem oddechowym na odzyskanie uśmiechu.

Tytuł oryginału: Je suis vexé.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Os. Biegonice

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gucio się złości / [ilustracje i tekst:] Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Debit, 2022. - [28] stron : ilustracje ; 17 cm.

(Uczucia Gucia)

Autor

Chien Chow Chine Aurélie Sęk Bożena

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Ćwiczenia oddechowe Gniew Jednorożec (stworzenie fantastyczne) Techniki relaksacyjne

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł serii: Uczucia Gucia

Na okładce: Z ćwiczeniem oddechowym na wyciszenie złości.

Tytuł oryginału Je suis en colère : avec un exercice de sophrologie pour apaiser la colère.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Os. Biegonice

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gucio szaleje / [ilustracje i tekst] Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Debit, 2022. - [28] stron : ilustracje ; 17x17 cm.

(Uczucia Gucia)

Autor

Chien Chow Chine Aurélie Sęk Bożena

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Jednorożec (stworzenie fantastyczne) Ćwiczenia oddechowe Entuzjazm Techniki relaksacyjne Uczucia

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł serii: Uczucia Gucia

Na okładce: Z ćwiczeniem oddechowym na dobre wykorzystanie energii.

Tytuł oryginału: Je suis tout fou-fou.

Gucio to młody jednorożec mogący pochwalić się piękną tęczową grzywą. Wygląd to nie jedyny jej atut, posiada ona również zdolność zmiany koloru. Jej transformacja zależy od tego, co w danym momencie odczuwa Gucio. Każda emocja ma bowiem inny kolor na palecie barw. Tym razem Gucio posiada ogromne pokłady energii. Wygłupia się, skacze, biega, krzyczy, wszędzie jest go pełno. Ze wszystkich sił stara się zwrócić na siebie uwagę rodziców. Czy próby okażą się skuteczne? Czy Gucio pozna sposób na wartościowe spożytkowanie energii, która w nim drzemie?

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Os. Biegonice

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ogarnij stres i żyj na luzie : ćwiczenia praktyczne / dr Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, dr Matthew McKay ; tłumaczenie Agata Trzcińska-Hildebrandt, Marta Komorowska. - Wydanie II poszerzone. - Warszawa : Zwierciadło, 2022. - 413, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Davis Martha (1947- ) Eshelman Elizabeth Robbins McKay Matthew (1948- ) Trzcińska-Hildebrandt Agata Komorowska Marta (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Martwienie się Myśli natrętne Regulacja emocji Stres Techniki relaksacyjne Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: Relaxation & stress reduction workbook.

Praca, zobowiązania i ciągła presja czasu mogą każdego przyprawić o długotrwały stres. Napięte nerwy nie tylko doprowadzają do zmęczenia, ale mogą także negatywnie wpływać na zdrowie. Na szczęście życie wcale nie musi tak wyglądać! Autorzy książki "Ogarnij stres i żyj na luzie. Ćwiczenia praktyczne" rozkładają zjawisko stresu na czynniki pierwsze i pokazują, jak radzić sobie z tym niechcianym lokatorem. Przewlekły stres to ciągle napięte nerwy, a często także mięśnie. W takim stanie trudno jest się zrelaksować i wypocząć, nawet podczas snu. Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay i Martha Davis doskonale zdają sobie z tego sprawę i postanowili pomóc wszystkim, których ten stan przytłacza. W swojej książce "Ogarnij stres i żyj na luzie. Ćwiczenia praktyczne" dokładnie tłumaczą, co może wyzwalać stres i jakie są jego objawy, a także jak sobie z nimi radzić. Co więcej, to nie jest zwykła książka z poradami! Na jej kartach można odkryć wiele praktycznych ćwiczeń i technik, które pozwalają uspokoić umysł i ciało. Dzięki nim można pomóc sobie w kryzysowych sytuacjach i odzyskać spokój i radość życia.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Terapia oddechowa : ćwiczenia relaksacyjne / Paul Elling, Angelika Schneider ; z niem. przeł. Grzegorz Szczęsny. - Warszawa : "Klub dla Ciebie", 2002. - 168 s. : il. ; 19 cm.

(Biblioteka Zdrowego Życia.)

Autor

Elling Paul (1953- ). Schneider Angelika. Szczęsny Grzegorz.

Temat

Ćwiczenia oddechowe. Techniki relaksacyjne.

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Tytuł serii: Biblioteka Zdrowego Życia

Na okł. podtyt.: prawidłowy oddech - zdrowsze życie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szczypanie / [tekst Dominika Gałka ; ilustracje Patrycja Godula]. - Wydanie pierwsze. - Bielsko-Biała : Konrad Sobik, 2022. - [20] stron : ilustracje ; 22 cm.

(Przygody Fenka)

(Emocje IV)

Autor

Gałka Dominika (pisarka) Godula Patrycja

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Agresywność Przedszkolaki Radzenie sobie ze stresem Techniki relaksacyjne Uczucia

Gatunek

Broszura Opowiadania i nowele Publikacja bogato ilustrowana

Tytuł serii: Emocje IV Przygody Fenka

Na okładce: Bezpieczna książka.

Na 3. stronie okładki kod QR.

Tekst także na 2. i 3. stronie okładki.

W przedszkolu w Słonecznej Krainie zjawia się nowa dziewczynka. Tylko dlaczego dzieci się jej boją i czy wspólnie uda im się rozwiązać pewien problem?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)

Filia Os. Kochanowskiego

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)

Filia nieczynna z powodu awarii do odwołania.

Książka

W koszyku

oceń

Kobiety, które martwią się za bardzo / Holly Hazlett-Stevens ; wstęp dr Michelle G. Graske ; przełożyła Agnieszka Jacewicz ; [redaktor merytoryczny Wisława Grabarczyk-Kostka]. - Wydanie II (dodruk). - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2021. - 230, [1] strona : ilustracja ; 20 cm.

Autor

Hazlett-Stevens Holly Graske Michelle G. (1959- ) Jacewicz Agnieszka Grabarczyk-Kostka Wisława

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Lęk Martwienie się Techniki relaksacyjne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce: Jak wyrwać się z błędnego koła lęków? Czy można pozbyć się negatywnych myśli? Jak osiągnąć spokój i szczęście?.

Tytuł oryginału Women who worry too much : how to stop worry & anxiety from ruining relationships, work & fun, 2005.

Nie marnuj życia z powodu lęków. Nieustannie martwisz się różnymi sprawami? Obawy nie dają ci spać? Lęki zakłócają twoją pracę i relacje z innymi? Jeśli tak, możliwe, że masz tendencję do zamartwiania się lub zaburzeń lękowych. Nie ty jedna masz z tym problem. Badania wykazują, że wiele czynników sprawia, iż kobiety martwią się częściej iż mężczyźni. Jednak zmartwienia nie muszą komplikować ci życia. Dzięki przydatnym informacjom i praktycznym radom będziesz w stanie je pokonać. Książka ta jest zbiorem prostych, skutecznych technik walki z obawami. Uczy, jak wydostawać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań, które napędzają błędne koło lęków. Przedstawione tu ćwiczenia pozwolą ci znaleźć nowe perspektywy, zrelaksować się i żyć pełnią życia. Dowiesz się, jak zmieniać myśli i energię w pozytywne działanie, zamiast marnować je na zamartwianie się.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Książka

W koszyku

oceń

Życie piękna katastrofa / Jon Kabat-Zinn ; przełożył Roman Skrzypczak. - Wydanie IV zmienione i rozszerzone. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2021. - 720 stron : ilustracje, wykresy ; 23 cm.

Autor

Kabat-Zinn Jon (1944- ) Skrzypczak Roman

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Medytacja Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce podtytuł: mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból.

Klasyczne już dzieło Jona Kabata-Zinna na temat praktyki uważności w walce ze stresem i cierpieniem wytrzymuje próbę czasu. To bardzo użyteczny i praktyczny przewodnik. Gorąco polecam nowe wydanie lekarzom, pacjentom i wszystkim, którzy interesują się wiedzą o tym, jak użyć potęgi skupionej świadomości w obliczu zarówno poważnych, jak i pomniejszych życiowych wyzwań. Andrew Weil, lek. med., autor książki Spontaniczne szczęście To wspaniałe, że otrzymujemy nową i zaktualizowaną wersję klasycznej pozycji, która skłoniła tak wielu ludzi do wejścia na ścieżkę transformacji własnego umysłu i rozbudziła w nas zdolność dostrzegania piękna w każdej chwili, w każdym dniu naszego życia. Oparte na pierwszym drugie wydanie z pewnością będzie uznane za cenny materiał źródłowy i przewodnik nowych pokoleń szukających mądrości ukazującej, jak odnaleźć pełnię życia i jak odnaleźć w nim spełnienie. dr Diana Chapman Walsh, emerytowana prezes zarządu Wellesley College W zmienionym i rozszerzonym wydaniu swojego przełomowego dzieła Życie, piękna katastrofa Jon Kabat-Zinn kreśli dla nas ścieżkę życia pełną niuansów, dbałości o szczegóły i nieustannego zadziwienia. Czerpiąc ze swoich długoletnich doświadczeń w pracy z tysiącami indywidualnych przypadków, łączy osobiste historie swoich podopiecznych z najnowszymi odkryciami, by nauczyć nas wykorzystania inteligentnej świadomości w sposób, który radykalnie zmniejszy nasze obciążenie i pomoże nam odnaleźć radość nawet w najtrudniejszych chwilach życia. Ta książka może zmienić twoje życie. Skorzystaj z zaproszenia!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Tajniki świadomości : zarys ogólnej teorii relaksacji / Andrzej Kokoszka. - Kraków : Instytut Ekologii i Zdrowia, 1993. - 94, [2] s. : rys.,wykr. ; 20 cm.

Autor

Kokoszka Andrzej (1957- )

Temat

Psychologia Świadomość Techniki relaksacyjne

Nota bibliogr. s. 83-84.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kosmetologia holistyczna : wstęp do psychokosmetologii / Marta Kolankowska-Trzcińska ; [recenzja naukowa: prof. dr hab. n. med. Anna Zalewska-Janowska, prof. dr hab. Bogdan Sadowski]. - Wydanie I. - Wrocław : Wydawnictwo Indygo Zahir Media, 2019. - 146 stron : ilustracja, wykres ; 24 cm.

Autor

Kolankowska-Trzcińska Marta. Zalewska-Janowska Anna. Sadowski Bogdan (1932- ).

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Kosmetolodzy

Temat

Medytacja Psychokosmetologia Stres Techniki relaksacyjne Zmysły

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Książka „Kosmetologia holistyczna. Wstęp do psychokosmetologii” autorstwa Marty Kolankowskiej Trzcińskiej to innowacyjna pozycja popularnonaukowa. Autorka porusza w niej min. tematykę neurobiologii, stresu, psychodermatologii oraz założeń psychokosmetologii. Psychokosmetologia jest w Polsce nowym nurtem dotyczącym holistycznej opieki nad organizmem człowieka, ze szczególnym uwzględnieniem redukcji stresu, chorób psychosomatycznych oraz naturalnych terapii antyaging. Cennym uzupełnieniem książki są wywiady ze specjalistami: Weroniką Słupek, Bartłomiejem Tarkowskim, Agnieszką Passendorfer, Joanną Kostrzewska, Moniką Witkowska oraz Beatą Adamczyk. Książka została zrecenzowana przez prof. dr hab. n. med. Annę Zalewską-Janowską oraz prof. dr hab. Bogdana Sadowskiego.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)