SOWA OPAC : Sądecka Biblioteka Publiczna im. Józefa Szujskiego w Nowym Sączu

12 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Dieta keto / Rami Abrams, Vicky Abrams założyciele "Tasteaholics.com" i "So Nourished" oraz twórcy aplikacji Toatl Keto Diet ; przekład: Wojciech Usarzewicz. - Gliwice : Septem, copyright 2021. - 360 stron : ilustracje ; 23 cm.

(Dla Bystrzaków)

Autor

Abrams Rami Autor Abrams Vicky Autor Usarzewicz Wojciech Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Dieta niskowęglowodanowa Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Tytuł serii

Dla Bystrzaków

U góry okładki: W prostocie tkwi siła. Na okładce: Przejdź na dietę ketpgeniczną, odkryj 55 łatwych przepisów na pyszne dania, zrzuć zbędne kilogramy i odzyskaj zdrowie.

Przejdź na dietę ketogeniczną Odkryj 55 przepysznych i łatwych do przygotowania przepisów Zrzuć zbędne kilogramy i odzyskaj zdrowie Odzyskaj zdrowie z dietą keto! Dieta ketogeniczna to najpopularniejsza dieta na świecie. Udowodniono, że wspiera spalanie tłuszczu, redukuje stany zapalne, pomaga w walce z rakiem, obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę, przywraca równowagę hormonalną, a nawet wydłuża życie. Książka, którą trzymasz w rękach, pełna jest pysznych przepisów, od casserole z kurczakiem po kremowy mus ciasteczkowy. Pomoże Ci też wypełnić kuchnię produktami ketogenicznymi, wytłumaczy, co jadać na mieście, jak poprawić zdrowie swojego mózgu i jak podnieść poziom energii!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Hutchinson Alex. Autor Krzyżanowski Krzysztof. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Sportowcy Trening sportowy Wytrwałość Wydolność fizyczna

Gatunek

Publicystyka

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Psychologia

Ta książka bazuje na najbardziej aktualnych publikacjach naukowych dotyczących biegania i innych sportów wytrzymałościowych. Mówi o tym, jak umysł działa w warunkach skrajnego wysiłku, bólu czy zagrożenia i jak wpływa na funkcjonowanie ciała. Dzięki niej uzyskasz wyjątkowy wgląd w to, co dzieje się w głowach wybitnych sportowców, a co sprawia, że osiągają oni niezwykłe wyniki. Przyjrzysz się najbardziej fascynującym aspektom funkcjonowania mięśni, kontroli sprawowanej przez układ nerwowy i mózg, poznasz tajniki żywienia sportowego i treningu. To obowiązkowa pozycja dla każdego sportowca wytrzymałościowego!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rosyjski : kurs dla początkujących / Andrew Kaufman, Serafima Gettys, Nina Wieda ; przekład Leszek Sielicki. - Wydanie 2. - Gliwice : Septem, copyright 2020. - 306, [6] stron : ilustracje ; 23 cm + 1 dysk optyczny (CD-ROM).

(Dla Bystrzaków)

Autor

Kaufman Andrew (1969- ). Autor Gettis Serafima. Autor Wieda Nina. Autor Sielicki Leszek. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Poziom podstawowy

Temat

Język rosyjski (przedmiot szkolny) Gramatyka Słownictwo

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Językoznawstwo

Tytuł serii

Dla Bystrzaków

U góry okładki: W prostocie tkwi siła.

Naucz się: szybko i skutecznie mówić po rosyjsku, podstaw gramatyki, odmiany czasowników, potrzebnego słownictwa i wymowy, cyrylicy, dołączona płyta pozwoli Ci poprawić swoje umiejętności. Szybki i łatwy sposób, by nauczyć się mówić po rosyjsku. Jeśli chcesz swobodnie porozumiewać się po rosyjsku, ta przystępna, praktyczna książka pozwoli Ci nauczyć się mówić niczym rodowity Rosjanin. Znajdziesz tu podstawy gramatyki, główne czasy w języku rosyjskim i odmianę czasowników, którą musi znać każdy początkujący. Otrzymasz też CD z nagraniami autentycznych rozmów, uaktualnionym i poszerzonym słowniczkiem, mnóstwem praktycznych ćwiczeń i wieloma innymi cennymi materiałami. Niezbędne informacje. Naucz się recytować alfabet, przejdź błyskawiczny kurs rosyjskiej gramatyki i poznaj podstawowe zwroty po rosyjsku.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 80/81 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

O matko, ciąża! : wszystko, co nauka o niej wie / Anna Lewandowska Ronnegren. - Gliwice : Septem, 2020. - 312 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Lewandowska Ronnegren Anna. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Ciąża Poród

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

O matko, ciąża! Wszystko, co nauka o niej wie to podręcznik dla każdego, kto chce być świadomym rodzicem i opierać swoje działania na wiedzy ze sprawdzonych źródeł. Książka w przystępny sposób przedstawia aktualne badania, a także zalecenia krajowych i międzynarodowych instytucji zajmujących się opieką nad ciężarną, a potem matką i jej maleństwem. Zebrane tu informacje pomogą rodzicom w podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących prowadzenia ciąży, planowania porodu i opieki nad noworodkiem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta keto : trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia / Josh Axe ; przekład Wojciech Usarzewicz. - Gliwice : Septem - Helion, copyright 2020. - 342, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Axe Josh Autor Usarzewicz Wojciech Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta niskowęglowodanowa

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Wiele milionów osób zmaga się ze skutkami nieprawidłowego żywienia. Najczęściej chodzi o masę ciała, ale problem jest o wiele szerszy - źle odżywiony organizm choruje, układ odpornościowy działa niepoprawnie, zwiększa się ryzyko wystąpienia nowotworów czy zaburzeń hormonalnych. Tych problemów nie rozwiążą lansowane przez celebrytów modne diety, które nie mają nic wspólnego ze zdrowym żywieniem. Z kolei zalecane powszechnie diety w rodzaju "1200 kcal" mogą się kończyć tylko w jeden sposób: błyskawicznym powrotem nadwagi zaraz po zakończeniu terapii. Czy nie istnieje jakiś inny, lepszy sposób? Owszem, istnieje - i opisano go w tej książce. Dieta ketogeniczna jest znana od lat, jednak dopiero teraz, po przeprowadzeniu wyczerpujących badań, które objęły szeroki zakres: od tradycyjnej medycyny chińskiej i ajurwedy po zdobycze współczesnej nauki i medycyny integracyjnej, można było zbudować kompletny system żywienia, w pełni dostosowany do potrzeb ludzkiego ciała. Dziś dieta ketogeniczna jest naukową metodą redukcji stanów zapalnych, poprawy równowagi hormonalnej, pozbycia się nadwagi i polepszenia zdrowia. Nie wymaga głodowania, ograniczania ilości jedzenia czy liczenia kalorii. Jest to oparta na zdrowych produktach wysokotłuszczowa dieta o umiarkowanej ilości białka i niskiej ilości węglowodanów. Warunkiem odniesienia sukcesu jest jednak dobre zapoznanie się z podstawami i uniknięcie kilku poważnych błędów!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wege energia / Katarzyna Gubała ; [zdjęcia Justyna Zduńczyk, Katarzyna Gubała]. - Gliwice : Septem - Wydawnictwo Helion, 2020. - 271, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Gubała Katarzyna (1978- ) Autor. Zduńczyk Justyna Fotografie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kuchnia wegańska Weganizm Zdrowe odżywianie

Gatunek

Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Na okładce podtytuł: moc i siła z roślin.

Dieta wegańska to obecnie już nie jakaś przejściowa moda — to trend, który opanowuje planetę. Z każdym rokiem ma coraz większy wpływ na nasze życie. Obecnie na świecie kuchnia wege rozpatrywana jest w kontekście ochrony środowiska, wpływu globalnego zanieczyszczenia na nasze zdrowie i przyszłość następnych pokoleń. Wege energia to książka dla każdego, kto chciałby złapać wiatr w żagle, nabrać pozytywnego nastawienia do życia, zacząć się ruszać i jeść odpowiedzialnie. Zdrowa kuchnia to taka, która przynosi naszemu organizmowi same korzyści. Świadomość tego, co i jak jemy jest tutaj bardzo ważna. Dowiesz się, jak komponować dietę wegańską, jak bilansować w codziennej diecie białka i czy warto na taką dietę przejść.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Dla Bystrzaków)

(Septem)

Autor

Christensen Paulina. Autor Fox Anne. Autor Krzyżanowski Krzysztof. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Temat

Język niemiecki

Gatunek

Rozmówki Podręczniki

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Językoznawstwo

Tytuł serii

Dla Bystrzaków Septem

U góry okładki: W Prostocie Tkwi Siła

Na okładce: Szybki dostęp do podstawowych informacji. Tabele, dzięki którym szybko odnajdziesz potrzebne słowa. Zapis fonetyczny pozwalający błyskawicznie przejść do rozmowy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 80/81 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Biegi przełajowe : trening metodą Gallowaya / Jeff Galloway ; [tł. Marcin Machnik]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, cop. 2015. - 199 s. : il. kolor. ; 23 cm.

Autor

Galloway Jeff (1945- ). Machnik Marcin. Tł.

Temat

Galloway, Jeff (1945- ) Biegi

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dziewczyny, na start! / Katarzyna Karpa, Anna Karpa. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, cop. 2015. - 255, [1] s. : il. kolor. ; 21 cm.

Autor

Karpa Katarzyna.

Temat

Karpa, Anna Karpa, Katarzyna Biegacze (sportowcy) Biegi Kobieta

Gatunek

Pamiętniki polskie Poradniki

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Biegowa rewolucja : jak biegać dalej, szybciej i unikać kontuzji / Nicholas Romanov, Kurt Brungardt ; tłumaczenie Piotr Cieślak. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, copyright 2018. - 236, [4] strony : ilustracje ; 23 cm.

(Septem)

Autor

Romanov Nicholas (1951- ). Autor Brungardt Kurt. Autor Cieślak Piotr. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Sport rekreacyjny Trening sportowy

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł serii

Septem

Tytuł oryginału: The running revolution :how to run faster, farther, and injury-free--for life.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rozmówki francuskie dla bystrzaków / Dodi-Katrin Schmidt, Michelle Williams, Dominique Wenzel ; [tłumaczenie Katarzyna Rojek]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, copyright 2018. - 164 strony : ilustracje ; 21 cm.

(Dla Bystrzaków)

(Septem)

Autor

Schmidt Dodi-Katrin. Autor Williams Michelle. Autor Wenzel Dominique. Autor Rojek Katarzyna. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Temat

Język francuski

Gatunek

Rozmówki Podręczniki

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Językoznawstwo

Tytuł serii

Dla Bystrzaków Septem

U góry okładki: W Prostocie Tkwi Siła

Na okładce: Zdobądź szybki dostęp do podstawowych informacji. Opanuj zestaw "słówek do zapamiętania". Poznaj zapis fonetyczny i błyskawicznie przejdź do rozmowy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 80/81 (2 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Podstawy masażu : salon spa i masażu w Twoim domu / Valerie Voner ; [tł. Magda Witkowska]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, cop. 2007. - 358 s. : il. ; 24 cm.

(Poradnik bez Kantów)

Autor

Voner Valerie. Witkowska Magda. Tł.

Temat

Masaż

Tytuł serii

Poradnik bez Kantów

Tyt. oryg.: "The everything massage book" 2004.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)