SOWA OPAC : Sądecka Biblioteka Publiczna im. Józefa Szujskiego w Nowym Sączu

14 results

Book

In basket

rate

Kocham cię i nienawidzę / Jennine Estes Powell, Jacqueline Wielick ; [przedmowa Susan M. Johnson ; posłowie Lisa J. Palmer-Olsen] ; przekład: Magda Witkowska. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Laurum, 2025. - 251, [1] strona ; 22 cm.

Author

Estes Powell Jennine Autor Wielick Jacqueline Autor Johnson Sue (1947-2024) Przedmowa Palmer-Olsen Lisa J. Posłowie Witkowska Magda Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kłótnia Komunikacja interpersonalna Miłość Relacja romantyczna Rozwiązywanie konfliktów Satysfakcja ze związku

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Na okładce podtytuł: Od codziennych kłótni do wzajemnego zrozumienia i bliskości.

Tytuł oryginału: Help for high-conflict couples : using emotionally focused therapy & the science of attachment to build lasting connection.

Kocham cię i nienawidzę to książka dla tych, którzy wciąż się kochają, ale coraz częściej gubią siebie w emocjonalnym chaosie. To poradnik dla tych, którzy są zmęczeni konfliktami, ale nie chcą się poddać. Jeśli wasze rozmowy kończą się kłótniami… Jeśli miłość jeszcze się tli, ale znika pod warstwą złości, wycofania i niedomówień… Jeśli boisz się, że kolejne spięcie może przelać czarę goryczy… Ta książka pomoże ci odzyskać bliskość. Bez obwiniania. Za to z konkretami, empatią i realnym wsparciem. Dzięki niej dowiedz się, co zrobić, by: zatrzymać toksyczne wzorce komunikacji: krytykę, wycofanie, obronę, rozpoznać swoje emocjonalne zapalniki i nie dopuszczać do eskalacji napięcia, tworzyć bezpieczną przestrzeń do rozmowy – nawet na trudne tematy, zrozumieć, dlaczego ranimy właśnie te osoby, które kochamy najbardziej krok po kroku, naprawić relację i odbudować zaufanie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

7 dni na detoks : program Clean 7 : jak zdrowo oczyścić organizm i przywrócić mu równowagę / Alejandro Junger ; przekład: Dorota Gasper. - Warszawa : Laurum, 2021. - 347 stron : ilustracje ; 22 cm.

Author

Junger Alejandro Autor Gasper Dorota Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta oczyszczająca Zdrowe odżywianie Zdrowie fizyczne

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Nie ma znaczenia, gdzie mieszkasz, ile masz lat, ani jakie dolegliwości cię nękają – w zaledwie siedem dni możesz na zawsze odmienić stan swojego zdrowia. Sprawdź przełomowy program doktora Jungera i w siedem dni odzyskaj równowagę, witalność i spokój ducha. Wraz z powietrzem, wodą i jedzeniem do naszego organizmu przenikają nienaturalne i toksyczne substancje. Gromadzą się, zalegają i szkodzą naszemu zdrowiu. W efekcie zmagamy się z cukrzycą, migrenami, lękami, bezsennością, zespołem jelita drażliwego i innymi chorobami cywilizacyjnymi. Dobra wiadomość jest taka, że nasz organizm jest tak zaprojektowany, by pokonać owe trujące substancje osłabiające, a my możemy mu w tym pomóc, stosując program CLEAN 7.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 64 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dieta oczyszczająca jelita : przełomowy program Clean gut / Alejandro Junger ; przekład Anna Owsiak. - Wydanie w nowej szacie graficznej. - Warszawa : Laurum, 2020. - 246, [1] strona : ilustracja ; 22 cm.

Author

Junger Alejandro. Autor Owsiak Anna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Choroby układu pokarmowego Dieta oczyszczająca Jelita

Genre/Form

Przepisy kulinarne Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Dieta Clean Gut, czyli czas na detoks jelit. Oczyścić jelita z nagromadzonych toksyn i odzyskać równowagę pomóc może autorska dieta Clean Gut, oparta na czterech prostych zasadach: usuwaj, zastępuj, zaszczepiaj i naprawiaj i podzielona na dwie fazy. Pierwsza z nich to 21-dniowa dieta oczyszczająca, składająca się z potraw lekkostrawnych i wykluczająca pokarmy, które mogą prowadzić do zaburzenia pracy jelit. Druga to 7-dniowy proces wprowadzania do codziennej diety różnych produktów i obserwacja, które z nich służą twoim jelitom, a które szkodzą. W ten sposób z łatwością uzdrowisz i zregenerujesz jeden z najbardziej obciążonych i najciężej pracujących układów w twoim organizmie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Z nosem w ekranie : szklana pułapka czy szansa na rozwój twojego dziecka? / Anya Kamenetz ; przekład Monika Malcherek. - Warszawa : Laurum, 2019. - 319 stron ; 22 cm.

Author

Kamenetz Anya. Autor Malcherek Monika. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Dzieci Internet Media społecznościowe Psychologia wychowawcza Uzależnienie od komputera Uzależnienie od Internetu

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Na 4 stronie okładki: Poradnik dla rodziców.

Na okładce podtytuł : Jak wychowywać dzieci (w sieci).

Tytuł oryginału: The art of screen time : how your family can balance digital media and real life.

Ta książka to jasne, poparte badaniami oraz obiektywne spojrzenie na kwestię znaną obecnie niemal każdemu rodzicowi. Stanowi odpowiedź na nurtującą dzisiejszych rodziców kwestię: jak znaleźć równowagę pomiędzy technologią a prawdziwym życiem. Zawarte w niej zwięzłe, lecz wymowne wskazówki stanowią podstawę, dzięki której rodzice będą mogli określić właściwą rolę technologii w życiu dzieci, ograniczyć własne obawy, a także znaleźć przestrzeń dla szczęśliwych, rodzinnych chwil zarówno z udziałem technologii, jak i bez niej.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Naturalny rytm dobowy : działaj w zgodzie ze swoim organizmem : ajurweda dla początkujących / Suhas G. Kshirsagar, Michelle D. Seaton ; Deepak Chopra przedmowa ; przekład: Dorota Gasper. - Warszawa : Laurum, 2019. - 303 strony ; 22 cm.

Author

Kshirsagar Suhas G. Autor Seaton Michelle D. Autor Chopra Deepak (1946- ). Przedmowa Gasper Dorota. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ajurweda Rytm biologiczny Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Na 4. stronie okładki: Zdrowie.

Złe nawyki, takie jak opuszczanie posiłków, nieregularne ćwiczenia fizyczne upychane tam, gdzie znajdzie się wolna chwila, praca do późna w nocy i daremne próby nadrobienia straconego snu w weekend zaburzają nasz naturalny cykl. Z coraz liczniejszych badań nad chronobiologią wynika, że organizm ludzki jest niezwykle wrażliwy na wahania rytmu biologicznego. A wszystko odbywa się już na poziomie genetycznym. Jeśli zaczniesz działać w zgodzie z naturalnym rytmem swojego organizmu, zamiast z nim walczyć, możesz stworzyć nowy harmonogram swojego dnia, dzięki któremu zyskasz lepsze zdrowie i odmienisz życie. Już niewielkie zmiany mogą przynieść ogromną różnicę – z łatwością będziesz kontrolować swoją wagę, sen, poziom stresu i wiele innych aspektów życia. Zlikwidujesz stany zapalne i pozbędziesz się toksyn. Od czego zacząć, jak to zrobić i o co w tym wszystkim właściwie chodzi, powie ci doktor Kshirsagar. Specjalista medycyny ajurwedyjskiej pomoże ci wykorzystać twój harmonogram dnia, aby wzmocnić rytm okołodobowy i odzyskać energię. Z jego książki dowiesz się: jak odpowiednio dostroić codzienne nawyki, by ustalić najlepszy rozkład posiłków, snu i ćwiczeń, jak w łatwy sposób oszacować, ile toksyn znajduje się w twoim ciele oraz jak je skutecznie usunąć, jak dzięki odpowiedniej dla ciebie porze snu możesz zrzucić nawet 10 kilogramów, jak skutecznie zmienić swój system odżywiania i co zrobić, by uniknąć pokus żywieniowych. Ta książka, czerpiąca zarówno ze starożytnej wiedzy ajurwedyjskiej, jak i z najnowszych osiągnięć naukowych, otworzy ci oczy na wiele zaniedbywanych dotąd spraw i pozwoli zrzucić kilogramy, dobrze się wyspać, efektywniej ćwiczyć, zmniejszyć stres i zoptymalizować rozkład zajęć w ciągu dnia. Dzięki holistycznemu planowi dr. Suhasa Kshirsagara, uzupełnionemu o quizy diagnostyczne, masz w ręku wszystkie potrzebne narzędzia, aby wieść świadome i aktywne życie.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

All copies are currently on loan (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wybierz szczęście : 12 kroków do życia, jakiego pragniesz / Sonja Lyubomirsky ; przekład Tomasz Rzychoń. - Wydanie w nowej szacie graficznej. - Warszawa : Laurum, 2020. - 343 strony ; 24 cm.

Author

Lyubomirsky Sonja. Autor Rzychoń Tomasz. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Szczęście Samorealizacja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: The how of happiness.

Ta książka to twój osobisty trening budowania szczęścia w życiu. Znajdziesz w niej: test psychologiczny: jaki jest twój naturalny poziom odczuwanego szczęścia (albo nieszczęścia), praktyki, które dają natychmiastową poprawę samopoczucia, działania budujące trwałe szczęście: od ćwiczenia optymizmu do medytowania, psychologiczne studia przypadku: historie ludzi, którzy z nieszczęśliwych stali się szczęśliwi, dodatek specjalny: porady dla osób, które cierpią na (albo podejrzewają siebie o) depresję. Poradnik zawiera także test postępów w budowaniu szczęścia. Kiedy już wprowadzisz w życie program budowania szczęścia dr Sonji Lyubomirsky, możesz regularnie go powtarzać i mierzyć swoje postępy.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Łagodna dyscyplina : jak wychować samodzielne, empatyczne i szczęśliwe dzieci / Sarah Ockwell-Smith ; przekład: Monika Malcherek. - [Warszawa] : Laurum, copyright 2020. - 371 stron : ilustracja ; 22 cm.

Author

Ockwell-Smith Sarah Autor Malcherek Monika Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dzieci Metody wychowawcze Postawy rodzicielskie Rozwój psychospołeczny Trudności wychowawcze Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rodzina, relacje międzyludzkie

Tytuł oryginału: The gentle discipline book : how to raise co-operative, polite and helpful children. Na okładce: W zgodzie z filozofią rodzicielstwa bliskości.

W jaki sposób szacunek, empatia i mądre wyznaczanie granic pomagają wychowywać uważne, samodzielne i szczęśliwe dzieci. Sarah Ockwell-Smith obala wiele mitów, które nagromadziły się wokół kar i motywowania dzieci, i proponuje alternatywne, efektywne podejście, u którego podstaw leży szacunek do dziecka. Nie należy jednak mylić go z rozpieszczaniem czy ignorowaniem niepożądanych zachowań – w centrum jej metody leżą zrozumienie i realistyczne oczekiwania względem dzieci, a także właściwe reagowanie na złe zachowanie.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

All copies are currently on loan (1 egz.)

Book

In basket

rate

Tweens, czyli Prawie nastolatki : poradnik dla rodziców dzieci od 8 do 13 lat / Sarah Ockwell-Smith ; przekład: Anita Doroba. - [Wydanie pierwsze]. - [Warszawa] : Laurum, copyright 2022. - 335, [8] stron : ilustracje ; 22 cm.

Author

Ockwell-Smith Sarah Autor Doroba Anita Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Dojrzewanie Psychologia młodzieży Wychowanie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia

Tytuł oryginału: Between : a guide for parents of eight to thirteen-year-olds.

Most łączący dzieciństwo z dorosłością W Stanach Zjednoczonych dzieci w przedziale wiekowym od 8 do 13 lat określa się specjalnym słowem tweens, odróżniając je wyraźnie od maluchów czy przedszkolaków (kids), ale też od pełnoprawnych nastolatków (teens). Ten wyjątkowy okres w życiu młodego człowieka to także bardzo wymagający czas dla jego rodziców, bo wszystko zdaje się zmieniać dosłownie z dnia na dzień! Dlaczego dzieci w tym wieku tak często miewają zmienne humory, bywają aroganckie, leniwe i impulsywne? Jak sprzyjać dobrej formie psychicznej i fizycznej swojego dziecka? Jak ograniczyć mu czas spędzany przed ekranem? Jak wspierać swoje dziecko w walce ze szkolnym stresem? Wczesne przyjaźnie i miłości – jak pomóc?

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

All copies are currently on loan (1 egz.)

Book

In basket

rate

Emocje na głodzie : naucz się je kontrolować i jeść w zdrowy sposób / Lindsey Smith ; przekład: Magda Witkowska. - Warszawa : Laurum, 2019. - 280 stron : ilustracje, fotografie ; 24 cm.

Author

Smith Lindsey (1988- ) Autor Witkowska Magda Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Nastrój (psychologia) Uczucia Zdrowe odżywianie Żywność prozdrowotna

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kulinaria

Na okładce: Nagroda "Living Now Book" 2018.

Jesteś szczęśliwy? A może potrzebujesz pocieszenia? Nosi cię z głodu? Dopadło cię zmęczenie? Wszystko cię nudzi? Wypróbuj 100 przepisów na nudę, lęk i stres, dokuczliwy głód i smutny nastrój. Każdy ma czasem ochotę zamknąć się w pokoju z pudełkiem lodów. Jeśli doskwierają ci smutek, stres, wyczerpanie, irytacja czy nuda, nic nie stoi na przeszkodzie, by szukać pocieszenia w jedzeniu, na które akurat masz ochotę. Zamiast jednak sięgać po przetworzone składniki, możesz wybrać to, co ci poprawi nastrój, a przy okazji dostarczy twojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Lindsey Smith pokazuje, że to możliwe. I że smakuje wyśmienicie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 64 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Pięć umysłów przyszłości / Howard Gardner ; [przekł. z ang. Dariusz Bakalarz]. - [Warszawa] : "Laurum", cop. 2009. - 170 s. ; 24 cm.

Author

Gardner Howard. Bakalarz Dariusz. Tł.

Subject

Inteligencja (psychol.) Umysł

Na s. tyt. i okł.: kontynuacja bestsellera "Inteligencje wielorakie".

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Będę mamą! : nowoczesny poradnik o tym, jak przejść przez ciążę, urodzić zdrowe dziecko i odzyskać doskonałą sylwetkę / Jillian Michaels [oraz] Eve Adamson ; przekład Monika Malcherek. - Warszawa : Laurum - MT Biznes, 2018. - 430 stron ; 24 cm.

Author

Michaels Jillian (1974- ). Autor Adamson Eve. Autor Malcherek Monika. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Kobieta

Subject

Aktywność fizyczna Ciąża Macierzyństwo Poród

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Medycyna i zdrowie Rodzina, relacje międzyludzkie

W książce Będę mamą! znajdziesz też szczegółowy plan posiłków wraz z przepisami na pyszne, odżywcze dania oraz specjalnie opracowany zestaw ćwiczeń na każdy trymestr ciąży, abyś po porodzie odzyskała siły i wypracowała doskonalszą niż kiedykolwiek sylwetkę.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Sharon Tate - życie / Ed Sanders ; przekład Magda Witkowska. - Warszawa : Laurum - MT Biznes, 2019. - 452, [2] strony : ilustracje ; 22 cm.

(Biografia)

Author

Sanders Ed (1939- ). Autor. Witkowska Magda. Tłumaczenie.

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Tate, Sharon (1943-1969) Polański, Roman (1933- ) Manson, Charles (1934-2017) Aktorzy amerykańscy Film amerykański Zabójstwo Hollywood (Los Angeles ; część miasta)

Genre/Form

Biografia

Domain

Historia Kultura i sztuka

Tytuł serii

Biografia Laurum

Sharon Tate. Życie śledzi losy Sharon od czasów, gdy wygrywała ona konkursy piękności, aż po okres początków jej kariery aktorskiej. Poznajemy jej pierwsze romanse, związek i małżeństwo z reżyserem Romanem Polańskim oraz ekstrawaganckie życie, jakie zawsze chciała prowadzić. Cała historia została przedstawiona na tle barwnych lat sześćdziesiątych. Sanders w empatyczny sposób relacjonuje awans aktorki w szeregach Hollywood. Właśnie zbliżała się do statusu gwiazdy, gdy jej nazwisko zostało nierozerwalnie związane z serią morderstw – sama padła ofiarą jednego z nich

available to loan

This item is available in 6 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 79.071A/Z Tate S. (1 egz.)

Filia Os. Kochanowskiego

There are copies available to loan: sygn. 791 (1 egz.)

Filia Os. Wólki

There are copies available to loan: sygn. 79 (1 egz.)

Filia Os. Gorzków

There are copies available to loan: sygn. 7 (1 egz.)

Filia Os. Millenium

There are copies available to loan: sygn. 79 (1 egz.)

Filia Os. Gołąbkowice

There are copies available to loan: sygn. 79 (1 egz.)