Hide filters
Sorting
Source
Katalog zbiorów
(12)
Form of Work
Książki
(12)
Poradniki i przewodniki
(4)
Publikacje dydaktyczne
(3)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(1)
Publikacje popularnonaukowe
(1)
Status
available
(12)
Branch
Wypożyczalnia dla dorosłych
(12)
Author
Krzyżanowski Krzysztof
(2)
Usarzewicz Wojciech
(2)
Abrams Rami
(1)
Abrams Vicky
(1)
Axe Josh
(1)
Pokaż więcej ...
Brungardt Kurt
(1)
Christensen Paulina
(1)
Cieślak Piotr
(1)
Fox Anne
(1)
Galloway Jeff (1945- )
(1)
Gettis Serafima
(1)
Gubała Katarzyna (1978- )
(1)
Hutchinson Alex
(1)
Karpa Katarzyna
(1)
Kaufman Andrew (1969- )
(1)
Lewandowska Ronnegren Anna
(1)
Machnik Marcin
(1)
Rojek Katarzyna
(1)
Romanov Nicholas (1951- )
(1)
Schmidt Dodi-Katrin
(1)
Sielicki Leszek
(1)
Voner Valerie
(1)
Wenzel Dominique
(1)
Wieda Nina
(1)
Williams Michelle
(1)
Witkowska Magda
(1)
Zduńczyk Justyna
(1)
Pokaż mniej ...
Year
2020 - 2026
(6)
2010 - 2019
(5)
2000 - 2009
(1)
Time Period of Creation
2001-
(8)
Country
Poland
(12)
Language
Polish
(12)
Audience Group
Poziom podstawowy
(1)
Rodzice
(1)
Subject
Biegi
(3)
Dieta niskowęglowodanowa
(2)
Trening sportowy
(2)
Zdrowe odżywianie
(2)
Biegacze (sportowcy)
(1)
Pokaż więcej ...
Ciąża
(1)
Galloway, Jeff (1945- )
(1)
Gramatyka
(1)
Język francuski
(1)
Język niemiecki
(1)
Język rosyjski (przedmiot szkolny)
(1)
Karpa, Anna
(1)
Karpa, Katarzyna
(1)
Kobieta
(1)
Kuchnia wegańska
(1)
Masaż
(1)
Poród
(1)
Potrawy dietetyczne
(1)
Sport rekreacyjny
(1)
Sportowcy
(1)
Słownictwo
(1)
Weganizm
(1)
Wydolność fizyczna
(1)
Wytrwałość
(1)
Pokaż mniej ...
Genre/Form
Poradnik
(3)
Podręczniki
(2)
Poradniki
(2)
Przepisy kulinarne
(2)
Rozmówki
(2)
Pokaż więcej ...
Książka kucharska
(1)
Pamiętniki polskie
(1)
Podręcznik
(1)
Publicystyka
(1)
Publikacja bogato ilustrowana
(1)
Wydawnictwa popularne
(1)
Pokaż mniej ...
Domain
Edukacja i pedagogika
(3)
Językoznawstwo
(3)
Kulinaria
(3)
Medycyna i zdrowie
(3)
Kultura fizyczna i sport
(2)
12 results Filter
Book
In basket
Dieta keto / Rami Abrams, Vicky Abrams założyciele "Tasteaholics.com" i "So Nourished" oraz twórcy aplikacji Toatl Keto Diet ; przekład: Wojciech Usarzewicz. - Gliwice : Septem, copyright 2021. - 360 stron : ilustracje ; 23 cm.
(Dla Bystrzaków)
Author
Abrams Rami Autor Abrams Vicky Autor Usarzewicz Wojciech Tłumaczenie
Form of Work
Książki Publikacje popularnonaukowe
Subject
Dieta niskowęglowodanowa Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie
Genre/Form
Poradnik Przepisy kulinarne
Domain
Kulinaria Medycyna i zdrowie
Tytuł serii
Dla Bystrzaków
U góry okładki: W prostocie tkwi siła. Na okładce: Przejdź na dietę ketpgeniczną, odkryj 55 łatwych przepisów na pyszne dania, zrzuć zbędne kilogramy i odzyskaj zdrowie.
Przejdź na dietę ketogeniczną Odkryj 55 przepysznych i łatwych do przygotowania przepisów Zrzuć zbędne kilogramy i odzyskaj zdrowie Odzyskaj zdrowie z dietą keto! Dieta ketogeniczna to najpopularniejsza dieta na świecie. Udowodniono, że wspiera spalanie tłuszczu, redukuje stany zapalne, pomaga w walce z rakiem, obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę, przywraca równowagę hormonalną, a nawet wydłuża życie. Książka, którą trzymasz w rękach, pełna jest pysznych przepisów, od casserole z kurczakiem po kremowy mus ciasteczkowy. Pomoże Ci też wypełnić kuchnię produktami ketogenicznymi, wytłumaczy, co jadać na mieście, jak poprawić zdrowie swojego mózgu i jak podnieść poziom energii!
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Wytrzymałość : elastyczne granice ludzkich możliwości / Alex Hutchinson ; przekład Krzysztof Krzyżanowski. - Gorlice : Septem, copyright 2020. - 360 stron ; 24 cm.
Author
Hutchinson Alex. Autor Krzyżanowski Krzysztof. Tłumaczenie
Form of Work
Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka
Subject
Sportowcy Trening sportowy Wytrwałość Wydolność fizyczna
Genre/Form
Publicystyka
Domain
Kultura fizyczna i sport Psychologia
Ta książka bazuje na najbardziej aktualnych publikacjach naukowych dotyczących biegania i innych sportów wytrzymałościowych. Mówi o tym, jak umysł działa w warunkach skrajnego wysiłku, bólu czy zagrożenia i jak wpływa na funkcjonowanie ciała. Dzięki niej uzyskasz wyjątkowy wgląd w to, co dzieje się w głowach wybitnych sportowców, a co sprawia, że osiągają oni niezwykłe wyniki. Przyjrzysz się najbardziej fascynującym aspektom funkcjonowania mięśni, kontroli sprawowanej przez układ nerwowy i mózg, poznasz tajniki żywienia sportowego i treningu. To obowiązkowa pozycja dla każdego sportowca wytrzymałościowego!
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
CD
In basket
Rosyjski : kurs dla początkujących / Andrew Kaufman, Serafima Gettys, Nina Wieda ; przekład Leszek Sielicki. - Wydanie 2. - Gliwice : Septem, copyright 2020. - 306, [6] stron : ilustracje ; 23 cm + 1 dysk optyczny (CD-ROM).
(Dla Bystrzaków)
Author
Kaufman Andrew (1969- ). Autor Gettis Serafima. Autor Wieda Nina. Autor Sielicki Leszek. Tłumaczenie
Form of Work
Książki Publikacje dydaktyczne
Audience Group
Poziom podstawowy
Subject
Język rosyjski (przedmiot szkolny) Gramatyka Słownictwo
Genre/Form
Podręcznik
Domain
Edukacja i pedagogika Językoznawstwo
Tytuł serii
Dla Bystrzaków
U góry okładki: W prostocie tkwi siła.
Naucz się: szybko i skutecznie mówić po rosyjsku, podstaw gramatyki, odmiany czasowników, potrzebnego słownictwa i wymowy, cyrylicy, dołączona płyta pozwoli Ci poprawić swoje umiejętności. Szybki i łatwy sposób, by nauczyć się mówić po rosyjsku. Jeśli chcesz swobodnie porozumiewać się po rosyjsku, ta przystępna, praktyczna książka pozwoli Ci nauczyć się mówić niczym rodowity Rosjanin. Znajdziesz tu podstawy gramatyki, główne czasy w języku rosyjskim i odmianę czasowników, którą musi znać każdy początkujący. Otrzymasz też CD z nagraniami autentycznych rozmów, uaktualnionym i poszerzonym słowniczkiem, mnóstwem praktycznych ćwiczeń i wieloma innymi cennymi materiałami. Niezbędne informacje. Naucz się recytować alfabet, przejdź błyskawiczny kurs rosyjskiej gramatyki i poznaj podstawowe zwroty po rosyjsku.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 80/81 (1 egz.)
Book
In basket
O matko, ciąża! : wszystko, co nauka o niej wie / Anna Lewandowska Ronnegren. - Gliwice : Septem, 2020. - 312 stron : ilustracje ; 24 cm.
Author
Lewandowska Ronnegren Anna. Autor
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Audience Group
Rodzice
Subject
Ciąża Poród
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
O matko, ciąża! Wszystko, co nauka o niej wie to podręcznik dla każdego, kto chce być świadomym rodzicem i opierać swoje działania na wiedzy ze sprawdzonych źródeł. Książka w przystępny sposób przedstawia aktualne badania, a także zalecenia krajowych i międzynarodowych instytucji zajmujących się opieką nad ciężarną, a potem matką i jej maleństwem. Zebrane tu informacje pomogą rodzicom w podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących prowadzenia ciąży, planowania porodu i opieki nad noworodkiem.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Dieta keto : trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia / Josh Axe ; przekład Wojciech Usarzewicz. - Gliwice : Septem - Helion, copyright 2020. - 342, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.
Author
Axe Josh Autor Usarzewicz Wojciech Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Dieta niskowęglowodanowa
Genre/Form
Poradnik Przepisy kulinarne
Domain
Medycyna i zdrowie Kulinaria
Wiele milionów osób zmaga się ze skutkami nieprawidłowego żywienia. Najczęściej chodzi o masę ciała, ale problem jest o wiele szerszy - źle odżywiony organizm choruje, układ odpornościowy działa niepoprawnie, zwiększa się ryzyko wystąpienia nowotworów czy zaburzeń hormonalnych. Tych problemów nie rozwiążą lansowane przez celebrytów modne diety, które nie mają nic wspólnego ze zdrowym żywieniem. Z kolei zalecane powszechnie diety w rodzaju "1200 kcal" mogą się kończyć tylko w jeden sposób: błyskawicznym powrotem nadwagi zaraz po zakończeniu terapii. Czy nie istnieje jakiś inny, lepszy sposób? Owszem, istnieje - i opisano go w tej książce. Dieta ketogeniczna jest znana od lat, jednak dopiero teraz, po przeprowadzeniu wyczerpujących badań, które objęły szeroki zakres: od tradycyjnej medycyny chińskiej i ajurwedy po zdobycze współczesnej nauki i medycyny integracyjnej, można było zbudować kompletny system żywienia, w pełni dostosowany do potrzeb ludzkiego ciała. Dziś dieta ketogeniczna jest naukową metodą redukcji stanów zapalnych, poprawy równowagi hormonalnej, pozbycia się nadwagi i polepszenia zdrowia. Nie wymaga głodowania, ograniczania ilości jedzenia czy liczenia kalorii. Jest to oparta na zdrowych produktach wysokotłuszczowa dieta o umiarkowanej ilości białka i niskiej ilości węglowodanów. Warunkiem odniesienia sukcesu jest jednak dobre zapoznanie się z podstawami i uniknięcie kilku poważnych błędów!
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Wege energia / Katarzyna Gubała ; [zdjęcia Justyna Zduńczyk, Katarzyna Gubała]. - Gliwice : Septem - Wydawnictwo Helion, 2020. - 271, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 24 cm.
Author
Gubała Katarzyna (1978- ) Autor. Zduńczyk Justyna Fotografie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Kuchnia wegańska Weganizm Zdrowe odżywianie
Genre/Form
Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana
Domain
Kulinaria
Na okładce podtytuł: moc i siła z roślin.
Dieta wegańska to obecnie już nie jakaś przejściowa moda — to trend, który opanowuje planetę. Z każdym rokiem ma coraz większy wpływ na nasze życie. Obecnie na świecie kuchnia wege rozpatrywana jest w kontekście ochrony środowiska, wpływu globalnego zanieczyszczenia na nasze zdrowie i przyszłość następnych pokoleń. Wege energia to książka dla każdego, kto chciałby złapać wiatr w żagle, nabrać pozytywnego nastawienia do życia, zacząć się ruszać i jeść odpowiedzialnie. Zdrowa kuchnia to taka, która przynosi naszemu organizmowi same korzyści. Świadomość tego, co i jak jemy jest tutaj bardzo ważna. Dowiesz się, jak komponować dietę wegańską, jak bilansować w codziennej diecie białka i czy warto na taką dietę przejść.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 64 (1 egz.)
Book
In basket
Rozmówki niemieckie dla bystrzaków / Paulina Christensen, Anne Fox ; [tłumaczenie Krzysztof Krzyżanowski]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, copyright 2018. - 164 strony : ilustracje ; 21 cm.
(Dla Bystrzaków)
(Septem)
Author
Christensen Paulina. Autor Fox Anne. Autor Krzyżanowski Krzysztof. Tłumaczenie
Form of Work
Książki Publikacje dydaktyczne
Subject
Język niemiecki
Genre/Form
Rozmówki Podręczniki
Domain
Edukacja i pedagogika Językoznawstwo
Tytuł serii
Dla Bystrzaków Septem
U góry okładki: W Prostocie Tkwi Siła
Na okładce: Szybki dostęp do podstawowych informacji. Tabele, dzięki którym szybko odnajdziesz potrzebne słowa. Zapis fonetyczny pozwalający błyskawicznie przejść do rozmowy.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 80/81 (2 egz.)
Book
In basket
Biegi przełajowe : trening metodą Gallowaya / Jeff Galloway ; [tł. Marcin Machnik]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, cop. 2015. - 199 s. : il. kolor. ; 23 cm.
Author
Galloway Jeff (1945- ). Machnik Marcin. Tł.
Subject
Galloway, Jeff (1945- ) Biegi
Genre/Form
Wydawnictwa popularne
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket
Dziewczyny, na start! / Katarzyna Karpa, Anna Karpa. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, cop. 2015. - 255, [1] s. : il. kolor. ; 21 cm.
Author
Karpa Katarzyna.
Subject
Karpa, Anna Karpa, Katarzyna Biegacze (sportowcy) Biegi Kobieta
Genre/Form
Pamiętniki polskie Poradniki
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket
Biegowa rewolucja : jak biegać dalej, szybciej i unikać kontuzji / Nicholas Romanov, Kurt Brungardt ; tłumaczenie Piotr Cieślak. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, copyright 2018. - 236, [4] strony : ilustracje ; 23 cm.
(Septem)
Author
Romanov Nicholas (1951- ). Autor Brungardt Kurt. Autor Cieślak Piotr. Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Biegi Sport rekreacyjny Trening sportowy
Genre/Form
Poradniki
Domain
Kultura fizyczna i sport
Tytuł serii
Septem
Tytuł oryginału: The running revolution :how to run faster, farther, and injury-free--for life.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket
Rozmówki francuskie dla bystrzaków / Dodi-Katrin Schmidt, Michelle Williams, Dominique Wenzel ; [tłumaczenie Katarzyna Rojek]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, copyright 2018. - 164 strony : ilustracje ; 21 cm.
(Dla Bystrzaków)
(Septem)
Author
Schmidt Dodi-Katrin. Autor Williams Michelle. Autor Wenzel Dominique. Autor Rojek Katarzyna. Tłumaczenie
Form of Work
Książki Publikacje dydaktyczne
Subject
Język francuski
Genre/Form
Rozmówki Podręczniki
Domain
Edukacja i pedagogika Językoznawstwo
Tytuł serii
Dla Bystrzaków Septem
U góry okładki: W Prostocie Tkwi Siła
Na okładce: Zdobądź szybki dostęp do podstawowych informacji. Opanuj zestaw "słówek do zapamiętania". Poznaj zapis fonetyczny i błyskawicznie przejdź do rozmowy.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 80/81 (2 egz.)
No cover
Book
In basket
Podstawy masażu : salon spa i masażu w Twoim domu / Valerie Voner ; [tł. Magda Witkowska]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, cop. 2007. - 358 s. : il. ; 24 cm.
(Poradnik bez Kantów)
Author
Voner Valerie. Witkowska Magda. Tł.
Subject
Masaż
Tytuł serii
Poradnik bez Kantów
Tyt. oryg.: "The everything massage book" 2004.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Also derive:
shelf marks
IDs
subject headings
location
summary
ISBN number
sort key
adres wersji elektronicznej
copies localization
opis fizyczny
Report sorting:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again